9歲孩子感到手指發麻、脖子酸脹，到醫院檢查脖子居然成這樣了！

正常情況下，人的頸椎是呈現一定的弧度的，具體表現為向前凸起，但是由於一些不良外因的作用，很容易會導致頸椎生理曲度變直的出現。這些不良外因主要有急性頸部扭傷、不良生活習慣以及工作姿勢、頸肩部肌纖維組織炎等。

很多人玩手機，一低頭就幾個小時，然後經常發現自己脖子動彈不得，僵硬難受？如果有這種情況，你就要小心頸椎生理曲度要變直了。

最近，江蘇南通一9歲男孩經常感到脖子酸脹、手指發麻，經檢查他的頸椎生理曲度消失，已變成直線。造成這一原因竟然是:男孩喜歡長時間低頭玩手機。

首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做鬥爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會複發的。

頸椎病的自我康復鍛煉操，此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！

1. 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。

5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。

6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。

7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

這裡簡單提下枕頭的挑選，對於習慣側睡的人，枕頭應挑選一個高度與自己肩膀寬度相當的枕頭，這樣在你側睡的時候頭可以保持正直，而不會斜向床。對於喜歡平睡的人，枕頭則不能太高，挑選的枕頭應盡量保持在躺下之後，頭與身體在同一水平面。

艾灸對於治療頸椎病引起的頭痛、頸痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤為明顯，可以用於治療各種類型的頸椎病。臨床上可以根據取穴需要，選擇一組或者幾組穴位交替使用。艾灸能治頸椎病方法，一起來看看。

艾灸治頸椎病方法

1、取穴：頸夾脊、風池、大椎、啊是穴。

2、灸法一：艾柱隔姜灸，取黃豆大小的艾柱每穴灸5~7分鐘，每天1次，7天為1個療程。

3、灸法二：可以用艾條溫和灸，每次每穴灸5~10分鐘，每天1次，10天為1個療程。

4、灸法三：溫灸器灸，點燃艾絨在頸部來回熨燙，直至施灸部位發紅為止，每天1~2次，每次約30分鐘，7天為1療程。

5、灸法四：將點燃的艾條像鳥雀啄食一樣對準所選穴位，活動施灸。一個穴位雀啄樣施灸100下，每天1次，15天為一療程。

艾灸治頸椎病注意事項

1、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

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