每天早上空腹跑步應該注意什麼？這一點必須要謹記

在晨跑之前喝一杯溫開水是我多年的晨跑習慣，也是一種很好的晨跑習慣！為什麼跑步之前要喝一杯溫開水呢？因為人體在睡眠的時候會消耗很多的水分，在早上人體是缺水的！

缺水的身體不適合跑步，適當的補水可以幫助我們更好地提升身體的狀態，而且早上一杯溫開水，可以幫助我們沖刷腸道，排除宿便，將體內的毒素排乾淨，有助於身體的健康！

早上空腹跑步，由於體內的能量不足，由於人的精力有限，所以我們跑步的時間應該得到嚴格的控制！我們的精力不僅要花在跑步上，更要花在學習和工作上！

如果你跑的太多，花在跑步上的態度，那麼學習，工作就會力不從心，出現打瞌睡的問題！所以早上跑步一定要控制時間，我個人的建議是不要超過半個小時！

衡量早起跑步的環境情況。首先看是否有環境污染，比如是否經常有霧霾，路上垃圾點密集分布，路況崎嶇，道路環境是否過於偏僻等，跑步畢竟是基於健康出發的，為了追求健康而導致身體出問題划不來，環境因素很重要還有，安全第一，有霧霾就改為其他時間或者去健身房，路況不好，或者較為偏僻就不跑或者約幾個好友一同出發，另外，我覺得還應該考慮沿途是否有吃早餐的地方，跑步結束後放鬆放鬆吃早點，直接上學上班是很幸福的。

不要跑的過快過急，因為跑步是以鍛煉身體為目的，不是運動員訓練！不然的話就起不到鍛煉身體的目的了！也不要跑的距離過長，或者時間太長，因為這不是馬拉松比賽，跑完了把自己弄的很疲勞，那還不如不跑呢！

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