這些果汁會幫助你迅速減肥，可別錯過了！

開始新的飲食時，你可能會有一些目標。毫無疑問，最常見的減肥方法之一就是減掉幾英寸的腰圍。

總的來說，營養學家建議將健康飲食與心血管運動和充足的水交替進行。然而，你不應該忽視其他可以幫助你實現這些目標的事情。減肥和腰部瘦身最流行的方法之一就是喝混合果汁和蔬菜汁。

強大的飲料，讓你的肚子更小：

這類飲料的積極一面之一是它們為你的身體提供了大量的維生素和營養。除此之外，水果和蔬菜果汁幾乎沒有熱量，這就是為什麼它們在飲食中如此受歡迎的原因。

流行的減肥果汁成分：

雖然沒有一種水果會對身體造成特別的傷害，但某些水果的組合可能會加速減肥過程。綠色果汁是一些最受歡迎的選擇，最好的水果和蔬菜混合是：

菠蘿、檸檬、草莓、西瓜、哈密瓜。

如上所述，你必須包括一些蔬菜為你的身體提供健康減肥所需的營養。

一些最流行的選擇是：

西蘭花、芹菜、生菜、菠菜。

果汁減肥食譜：

如前所述，如果你想減肥，你必須保持均衡的飲食。除了吃100％天然的食物，你應該確保補充有機和化學不含的飲料。

所以，試試這六個果汁食譜，再加上均衡的飲食和一些鍛煉，這樣你就能快速減肥。

樹莓，蘋果和橙汁：

·成分：

24有機樹莓、1中綠色蘋果、3擠壓橙子、2杯水（500毫升）、冰（品嘗）

·準備：

水果洗乾淨，蘋果去皮。把蘋果切成片，和覆盆子混合在一起。如果橙汁太濃的話，加入一些水。

蘋果和胡蘿蔔汁：

·成分：

4個胡蘿蔔、2青蘋果、1杯菠菜葉（60克）、1擠檸檬、2杯水（500毫升）。

·準備：

把蘋果切成片，菠菜洗凈。混合所有原料。如果你希望它不那麼厚，你可以把擠好的檸檬汁和一些水混合。

西瓜和獼猴桃汁：

·成分：

1中西瓜、4獼猴桃果實、2杯水（500毫升）、1擠檸檬、冰（品嘗）。

·準備：

把獼猴桃切成片去皮。把瓜剁碎，和獼猴桃混合。最後一定要加擠過的檸檬汁。加一點水和冰，如你所願。

酸果蔓汁：

·成分：

12顆有機蔓越莓、半顆菠蘿、1榨橙、1擠檸檬、冰、2杯水（500毫升）。

·準備：

首先要徹底清洗所有的配料。擠壓橙汁，放在一邊。把菠蘿皮去掉。將所有材料混合在一起，除了擠榨的檸檬汁，然後混合。加入擠過的檸檬汁，如果太稠了，加一點水。

綠色芹菜和菠蘿汁：

·成分：

5芹菜的莖、半顆菠蘿、2擠壓檸檬、2杯水（500毫升）。

·準備：

把芹菜切成薄片，和菠蘿混合。加入擠榨的檸檬，使其更有柑橘的味道。如果你發現它太厚了，加一點冷水。空腹喝這個。

綠色奶昔：

·成分：

4擠檸檬、一杯歐芹（30克）、2杯菠菜（60克）、3杯水（750毫升）、冰（品嘗）。

·準備：

把檸檬汁擠到一邊。將歐芹和菠菜葉徹底洗凈。加入水，使一切都很好地融合在一起。在食用之前，一定要加一點冰或者把它儲存在冰箱里。

有很多果汁食譜可以幫助你減輕腹部的重量。記住要適度地嘗試一切——不要過量。如果你有任何問題，一定要問專家。

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