女人要懂得保養，5種美容養顏的食物，每一口都是滿滿的膠原蛋白！

女人往往40歲以後要注意保養，皮膚衰老快，易粗糙，暗黃，整天風吹日晒，做飯洗衣，所謂的黃臉婆，就是這麼來的，所以保養很重要，每天沒事多吃些含有膠原蛋白的食物，美容養顏，延緩衰老，做個年輕漂亮內在美的女性。

阿膠中所含有的純天然膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強，保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

雪燕晶瑩剔透，玉質冰肌，形似燕窩，故稱雪燕。被譽為補鈣養顏佳品，亦有「綠色燕窩」之美稱，天然的玻尿酸。雌激素水平下降，導致女人的衰老速度加快，多吃雪燕補充雌激素，由內而外的美麗。

天天喝蜂蜜水可以淡斑，蜂蜜水可以消除皮膚的色素沉著。是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，配上檸檬片淡斑效果更好。

百合干具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，常食百合干具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫，而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。

皂角米含有多種維生素，營養成分豐富，具有健脾、潤膚養顏、提神補氣等功效。皂角米膠質半透明，香糯潤口，對於糖尿病人，可以幫助控制餐後血糖上升速度，對於超重、肥胖的人，有利於抑制脂肪過度吸收，幫助獲取苗條身材。

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