減肥請注意這3個信號，比測體重更管用，證明你已經「掉肉」了！

夏天被譽為減肥的最佳時期，但它也是增肥的黃金時期。因為夏天比較熱，因此冷飲備受人們喜歡，而這些冷飲往往卡路里都不低，所以容易讓人長胖；但也是由於夏天太熱，讓人食欲不振，所以它又能幫助減肥。如果你想減肥，那麼請注意以下3個信號，它們比測體重更管用。

1、會抗拒油膩的食物

如果你在吃東西，但對油膩的食物心生厭惡，說明你已經開始掉肉了，這是生理的反饋，這種時候就是你身體新陳代謝有了大幅度的提高。就是同樣是坐著，消耗的卡路里也會比之前更多一些。

很多人有吃撐了都沒感覺到飽的情況，這種情況往往是在你情緒不好的時候發生。會讓你大量進食，在不知不覺中就長胖了不少。

2、運動更輕鬆

有掉肉的人，消耗的卡路里速度會更快，而運動會讓更多的肌肉消耗糖分和脂肪，因此你運動起來會越來越輕鬆。這說明你身體更加輕盈了，身體強度增強了。這是測體重所測量不出來的，所以這種感覺比測體重要管用。

3、內衣和鞋子變鬆了

常言道「減肥先瘦胸，長胖先胖臉」，所以當你覺得自己的內衣比之前鬆了，只要繼續堅持，你就會感覺鞋子也變鬆了。減肥成功的人，有的前後腳碼相差在一至兩碼。所以比測體重來得更直觀。

所以正在減肥的人，如果你們有感覺到這3種信號，就說明你減肥有所成效了。

對於減肥，你有什麼好想法嗎？

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