濕氣重的癥狀 日常生活中教你怎麼祛濕

濕氣，這個詞語想必很多人都聽說過。現在正處於換季時期，是一年四季之中濕氣最重的時間。中醫說：濕氣，是讓人覺得煩惱的問題。濕氣入體，會讓人覺得睏倦，很多人常感覺到的春困很有可能就是因為濕氣太重引起的。頭臉油膩，關節疼痛，還伴有便秘、痔瘡，排便不幹凈等問題。如若不及時去除體內濕氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病。

1、頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部發暈昏沉，感覺身體很沉重，十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我們應該要引起重視的，因為頭暈腦脹十分影響我們的生活工作學習的。

2、舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

3、關節

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。有時候關節會發出聲音，這是怎麼回事？點擊藍字即可了解：膝關節活動時作響，是正常現象？還是關節炎？

4、皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

5、大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

日常生活中應留心下列事項：

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流

都說病從口入，調理身體也得從口入，排毒補血，益氣養顏，常吃還能減肥，這麼好的東西你怎麼能錯過。

1. 白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

2.桑葚天門冬茶

做法：桑葚、紅棗各10個，天門冬、白扁豆各30克、薏仁20克。天門冬、白扁豆、薏仁打粉用開水沖泡加入去核的紅棗、桑葚，燜泡10分鐘即可。

功效：紅棗養血和胃、益氣生津;扁豆健脾養胃，化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對於消化不良、氣血不暢、濕氣重等癥狀都有很好改善作用。

3.綠豆澤蘭粥

做法：綠豆30克，鮮百合30克，澤蘭 50克，粳米100克，冰糖80克。將綠豆、粳米浸泡20分鐘後，放入鍋中多煮開，澤蘭、百合洗凈切小放入鍋中，改用小火煮製成粥後放人冰糖即可。

功效：健脾、通便、祛濕的典範食療粥方。

4.菊花青果粥

做法：取菊花、青果、陳皮、粳米一同煮粥，每日可食。

菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米穀之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解毒的飲料，久服還能明目平肝。

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