痛風發作太痛苦？它們是天然「降酸高手」，常吃趕走痛風不再來

我們都知道如果人體內的尿酸過多，排不出去，尿酸值超過正常的範圍，有可能會引起關節疼痛，引發痛風。痛風是一種代謝疾病，主要由體內嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所導致。嘌呤是在生物的細胞中正常存在的物質，基本上我們吃的食物中，很多都有嘌呤。據相關報道統計，我國的痛風人數接近一個億，痛風生化基礎來自於尿酸高，尿酸越高，加上飲食不注意的話，容易患上痛風。

空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。因此空心菜尤其適合痛風癥狀伴發肥胖症者食用。有助於排出血液中的尿酸，可鹼化尿液，促進尿酸的排泄。

大家都知道百合養陰潤肺、清心安神、鎮痛，人們吃百合喜歡用來煮粥，但對於降尿酸，百合也有不可磨滅的功勞。百合粥能抑制尿酸生成，促進尿酸排泄，降低尿酸，同時還能起到止痛的作用。

魚腥草含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分，魚腥草食用後能夠減少白細胞對人體的損傷，進而提高人體免疫力，含有的抗炎效果也是非常的強，能夠減少體內尿酸濃度，對痛風有著很強的止痛作用。

薏米它是豆類的一種，但是卻經常用來煮粥食用，薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

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