苦瓜水可以抗癌?錯!天然的抗癌「葯」是「它」
發現網傳的食材抗癌神葯,並不只有熱苦瓜水,
還有熱檸檬水和熱鴨梨水,那這到底是不是真的呢?
苦瓜、檸檬、梨泡水可以抗癌是不科學的。
最近看到朋友圈這樣一個消息,說熱苦瓜水能夠殺死癌細胞,能夠補救所有類型癌症,且只破壞腫瘤細胞不會影響健康細胞,是抗癌神葯,這事真的嗎?
目前的科學研究苦瓜的主要成分是苦瓜素,對某些癌細胞有抑制作用,但是我們把它作為日常的一種食材,多吃苦瓜就能抗癌是不科學的,沒有任何依據。
苦瓜不是中藥材,只是一種食材,苦瓜正因為它苦,苦能堅陰苦也傷陰,所以不能長時間吃。尤其是脾胃虛寒的人,長期吃苦瓜,進食過多苦味食品,會導致胃腸道不舒服,時間長了就會胃疼、胃脹、胃酸;
小孩、老人的脾胃功能較弱,長期吃苦瓜也會影響消化功能,食慾減退。
其實對我們日常生活來說,提倡的是均衡飲食,每一種我們吃的食材,多多少少都會含有人體所需要的植物蛋白,或者是各種維生素。如果我們五顏六色的選擇食物,甘辛苦腥甜,平和來選擇,才有益我們的健康。
|最好的抗癌「葯」:走路
什麼時間走路最好?下午!
早晨和上午,心血管事件(心肌梗死、心絞痛發作等)的發生率,比一天中的其他時間段更高。
晚上光線差,更容易出現跌倒等意外損傷。
下午最適合鍛煉,尤其是老年人。比如下午4~5點的時間段就不錯,在兩頓飯之間。
總的來說,對於健康成年人而言,只要是能夠在自己一天的日程里安排出鍛煉的時間,無論是上午還是下午、早晨、夜晚,都是被鼓勵的。但涉及到慢性病者、老年人,還是要考慮鍛煉的安全性。
每天走多少步最好?6000步!
要想通過走路達到防癌的目的,應該每天堅持集中時間內一次性走完6000步左右的路程,這樣有助於降低罹患乳腺癌、前列腺癌、腸癌等多種疾病的風險。
去哪裡走路最好?草地、土地最好!
不是每條路都適合走路,理想場所應該是草地、土地,而應避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。
實際生活中實現較困難,但有土路的地方就不要走柏油路。因為地面會給你一個反作用力,會構成一些危害。在人行便道上走也沒問題,但最好遠離機動車廢氣。
走路穿什麼鞋子?
合腳、輕便、防滑的運動鞋!
走路需要選雙好鞋,不一定非要名牌的,舒服就行。適合健走活動的運動鞋,要合腳(不壓腳背、不擠腳尖),鞋底與地面接觸面大,輕便(材質透氣和柔軟,走起來較輕盈),避震(健走時腳底所受到的衝擊是全身體重的1.2~1.5倍),防滑和穩定性要好。
抗癌小貼士
1、在避免體重過輕的前提下,儘可能瘦;
2、限制飲用含糖飲料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品);
3、 多吃各種蔬菜、水果、全穀物和豆類食品;
4、少吃加工肉製品(注意,是少吃,不是讓大家不吃);
5、戒煙戒酒;
6、限制鹽分(鈉)攝入;
7、不要用補品防癌。
※四種最強抗癌食物!第三種竟然常喝!最後一種你想不到!
※一名新聞攝影師鏡頭下的自我:我的抗癌歷程
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