為什麼女人生完孩子腳會變大？產後大腳能變回來嗎？

女人生完孩子後會有很多變化，比如，大家都十分關心胸會不會變大、小肚子好不好減，再比如，所謂的一孕傻三年……不過，這些今天統統都不講，今天我們只說說生孩子前後腳的變化。

大家都知道，懷孕的時候，腳可能會變大，滾粗滾粗的，但是不用擔心，那只是水腫而已，等孩子生出來了，腳會變回去的。

恩，理想很豐滿，現實中的腳也很「豐滿」。有些人，等到孩子出生後，腳卻還是那個走形的樣，這是怎麼回事呢？

為什麼孕期甚至孕後腳會變大？

孕婦的腳會有這種變化，主要是生孩子的準備引起的，可以將其歸結為以下四個方面的原因：

1、營養過剩

一個身體，卻要給兩個人供能，所以，孕婦要比一般人吃的更多，才能讓肚子裡面的小寶寶茁壯成長。

這樣，一不小心，不就吃的太多，營養過剩了嘛。這就讓脂肪有機可乘了，一有機會就囤積在身體的各個部位，也包括腳。這種情況，就是不光腳肥了，而是整個人都是胖的狀態。

2、水腫

下肢負荷太重，就會引起血液迴流障礙，造成肢體末端水腫，也就是腳部水腫甚至變形。

3、體重增加

隨著胎兒的生長，孕婦的體重也在增加，腳部承重也會增加，加之我們的腳並非扁平狀，而是有一段「拱形」的，也就是腳掌弓起來的地方，即足弓。

足弓承受的壓力過大時，就會造成其塌陷，足弓被下壓了，整個腳的長度自然就增加了。

4、激素變化

孕期體內激素會發生變化，造成腳部及韌帶的鬆弛，腳部的整個張力減小了，腳的長度和寬度自然而然就會增加。

當然，不是所有的孕媽媽腳都會變大，有些人懷孕了腳的變化就不大，也有些懷孕的時候腳大了些，產後又恢復回來了，另外一些懷孕及產後腳都是變大的狀態，很難變回來了。每個人的身體狀況不一樣，腳的狀態也不同。

如何避免成為「大腳媽媽「？

其實，孕期腳的變化，除了和個人體質有關外，還和日常生活及飲食密切相關。想要避免大腳的發生，可以試試以下辦法：

1、控制體重，孕期體重增加控制在22-31斤。

2、避免久坐，適量運動，做做低強度有氧運動，還可適當抬抬腿。

3、做做腳掌按摩，可消除腫脹。

4、盡量別穿高跟鞋，建議穿舒適、支撐性好的鞋子。

5、可以穿長筒襪，這樣可幫助減少腫脹。

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