常見的幾種食物是天然的「祛濕王」，秋天多吃點，趕跑濕氣和大肚子！

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。中醫講「濕氣重百病生」，的確，濕氣加重本就是身體抵抗力低下的結果，而濕氣加重後又會影響各種臟器的正常功能，導致各種疾病叢生。入秋天氣也逐漸變得乾燥，大自然乃是天然的寶庫，這個季節就要多吃一些清熱祛濕的食物，立秋後，則是補身體的絕佳時機，常見的幾種食物是天然的「祛濕王」，秋天多吃點，趕跑濕氣和大肚子！

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。熬薏米紅豆粥，不僅好喝，更能逼走體內的濕毒，就連大肚子也變平了，這樣喝具有有利水滲濕、健脾止瀉等功效，女人喝還有補氣血的作用。

冬瓜，中醫把冬瓜稱為「祛濕王」，冬瓜有著很好的利水、消腫、清熱的功效，冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，經常食用冬瓜，可以有效的通過尿液將體內的濕毒代謝出體外，身體無濕一身輕。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。冬瓜利水作用較強，所以也有祛濕效果，還可以幫助排宿便，減肥，讓小肚子一天比一天瘦，是減肥的天然食材。

如果有出現因為濕氣導致發胖，尤其是肚子長肉的情況，濕氣導致的大肚腩，靠少吃和鍛煉很難達到效果，可以使用玉米須泡茶喝祛除濕氣，對於濕氣越重的人越明顯，每天一杯，排出濕毒，輕鬆去除濕氣，讓你減掉大肚子。

多喝苦瓜水，還可以增強免疫力和抗菌的作用，另外對祛濕也有非常大的幫助，苦瓜對非特異性免疫力功能有著明顯的增強作用，苦瓜也具有非常好的減肥作用，因為苦瓜可以讓你有飽腹感，減少其它食物的攝入，慢慢也就會變瘦了，另外苦瓜還能增強新陳代謝，潤腸通便，也能慢慢變瘦。

荷葉祛暑祛濕，消風清毒，能健脾昇陽，荷葉可以和很多食材搭配，都有除濕散淤的作用。冬瓜荷葉茶可以有效的促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，還能抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒脂肪，達到瘦身減肥的效果，每天喝一杯讓你輕鬆遠離「大肚腩」。

陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然後把茯苓、陳皮給乾洗凈，把它們放到保溫杯裡面，然後用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果。

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