養生專家：早起後這3個習慣，堪比「慢性自殺」，尤其是最後一個！

都說身體是革命的本錢，只有有一個好的身體，才能幹一番大事業；只有有一個好的身體，你賺的錢才能安心享用；只有有一個好的身體，你才能活得快樂。所以養生就成了不可缺少的一件事情，一日之計在於晨，所以這個時間是非常重要的，若是做錯了事，那就堪比慢性自殺，後面再怎麼養的很難養回來了。

1、睜開眼馬上起床

醒來後不要立即起床，雖然很多人都說醒了之後不立即起床就很容易再睡過去，所以我們睜開眼睛就要馬上起床，但這其實並不是一種健康的生活方式。真正健康的生活方式，應該先賴一會兒床，讓身體各個器官充分的醒過來，血壓也漸漸達到正常水平之後再起床。這樣就不會因為起床過猛導致頭暈等情況的發生。

2、早起不喝水

早上一杯水就是最好的養生方式，相信這句話大家都聽說過，這是為什麼呢？因為早上我們身體里沉澱了太多的毒素急需排出。而沒有一個宣洩口，它們就會繼續留在我們的身體裡面作祟，而我們早喝上一杯水，就能讓這些垃圾有理由、有途徑排出來。

3、不吃早餐

很多人早上起不來，往往會將早餐時間拿來睡覺，也就是不吃早餐，從床上爬起來穿好衣服洗漱好就直接去上班或者是上學，然而這並不是一個健康的行為，因為經過一晚上的消耗，我們的身體已經能量告急了，早上若是還不攝入能量，就會導致身體器官沒有動力，功能會下降，甚至死機，長時間下來對身體健康的影響非常大。

想要有一個健康的身體，有一個好的革命本錢，早晨養生是必不可少的。除了這三個壞習慣要改過來，我們早上吃飯還必須吃的清淡一點，不要太油膩，不然腸胃也會受到刺激哦！

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