19歲妹子家中練習瑜伽，動作開始的瞬間就很刺激，這動作男生「可以」嗎

瑜伽說最早是發生在印度，已經有了5000年多的歷史了。瑜伽可以跟我們身體帶來很多益處，但是也有可能給相應的人員帶來壞處，在練習瑜伽的時候有很多的注意事項，對於初學者來說，一定要知道。

初學者練習瑜伽。一定要屏住呼吸，讓自己的呼吸暢通。如果出現呼吸不暢通的情況下可以到環境比較舒適的一個地方讓自己的呼吸能夠順暢，如果每次練習瑜伽都感覺呼氣不順暢的話，那很有可能你就不適合練習瑜伽。可以選擇其他運動。

練習瑜伽的時候建議大家不要吃的太飽。如果這太撐的話很難進入狀態，女性生理期的時候也不適合練習瑜伽，尤其是高難度動作。練習瑜伽一定要準備瑜伽點，同時要光腳練習。不能穿襪子不能穿鞋子。衣服可以穿專業的瑜伽服也可以穿休閑比較吸汗的衣服。

練習瑜伽重要的一點就是，萬萬不可以在室內練習瑜伽的時候還開空調。因為冷空氣對於毛孔打開，進入這個瑜伽狀態是非常不利的。而且練習完瑜伽以後後不要馬上洗澡，最少要停半小時。

小姐姐練習的這個瑜伽動作簡直是......，難道是我思想比較污嗎？廣大的網友你們呢？

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