瑜伽無論你多大，都會給你帶來很大的好處

瑜伽適合人群， 瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你看上去比你的年齡年輕，有更多的活力。

對於青少年，瑜伽能夠促使青少年的骨骼生長發育，幫助調整正確的坐與站的姿勢，培養青少年注意力集中的能力，並且能提高少兒的學習能力。對於工作人群，瑜伽可有效的緩解和治療身體不適，幫助緩解和消除L作壓力，調節情緒精神。

對於中年人，瑜伽可有效地阻止和減緩年齡增長帶來的肌肉、關節及組織器官的衰老。

對於女性，瑜伽不僅有塑造身體線條、減肥美容的功效，還可以調理月經，預防女性疾病。孕婦瑜伽則在各個階段對孕婦進行調理，有助於生產及產後恢復。而夫妻共同習練瑜伽，可調節陰陽平衡，使夫妻感情更加和諧。

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