脾胃是健康的「根」！要祛濕先健脾

脾胃是健康的「根」，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。對於多雨的夏天，祛濕是關鍵，祛濕的關鍵，一定少不了健脾！

什麼食物能健脾祛濕

1、牛奶

功效：生津潤腸，補肺胃。

適合：陰虛胃痛，津虧便秘者。

不宜：腹瀉、脾虛證、濕證者不可食用。

2、大棗

功效：益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力。

適合：脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

不宜：小孩不宜生吃，熟食不宜多吃。

3、白扁豆

功效：健脾化濕，和中消暑。

適合：脾胃虛弱、食欲不振、大更溏瀉、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶腹脹者。

4、牛肚

功效：補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩

適合：病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱者。

5、菠菜

功效：通腸導便、防治痔瘡、促進生長發育、增強抗病能力、清潔皮膚、抗衰老。

適合：平和質體質，一般人群均可食用

不宜：腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食

6、栗子

功效：養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

不宜：小孩不宜多吃，產後、便秘、風濕者禁止食用。

7、木瓜

功效：有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

適合：一般人皆可使用，適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。

不宜：不適宜孕婦、過敏體質者。

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