補鈣你還在喝骨頭湯？可多吃此種食物，營養又健康，還可以補鈣！

補鈣你還在喝骨頭湯？可多吃此種食物，營養又健康，還可以補鈣！人們經常都會缺鈣，有些人什麼選擇去吃鈣片，其實我們可以從日常的食療中來補鉬，今天小編給大家介紹的這一種食物，補鈣的效果可是很不錯的！

大家對於補鈣，經常就是說喝大骨頭湯能很好的補鈣，今天給大家介紹一道美食，就是西葫蘆炒蝦仁了，它有著很好的補鈣的作用，不知道你們有沒有吃過呢？它們一起搭配，可是能讓營養翻倍，更健康呢！

西葫蘆我們大家都不陌生，可是夏天常吃的一道蔬菜了，有著很好的清熱解毒，增強肝腎的作用，還有著很好的減肥的功效，蝦仁的營養也是很豐富的，還很容易消化，其中蛋白質的含量都超過了魚和奶還有蛋的含量，能很好的保護心血管，預防膽固醇防止動脈硬化，這兩們食物大家是可以常吃一些的！也很是適合老年人們食用的！但是油量不可過高！它們在一起搭配補鈣的效果可是很好的，你們不用再費時費力的去熬骨頭湯了！

你們有沒有吃過這一道菜呢？還有什麼需要補充的嗎

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