跑步短期能給我們帶來什麼好處？尤其是第三種，很多女生夢寐以求

現在生活壓力過大，很多朋友會通過跑步來減輕壓力，既鍛煉了身體，又可以愉悅身心，跑步可以讓我們的肩膀、頸椎都得到鍛煉，還可以增強心血管功能，可以說跑步是非常好的一種運動，可以讓我們全身都得到鍛煉，跑步對我們的身體有很多好處，你知道跑步對我們的身體有哪些好處嗎？下面小編就來給大家說一說跑步對身體有哪些好處。

第一個好處，愉悅身心。很多朋友選擇在早上進行跑步，早上跑步會讓我們精神飽滿，開啟元氣滿滿的一天，在經過一晚上睡眠之後，晨跑可以喚醒身體，讓一晚上沒活動的關節得到充分的鍛煉，早上跑步還可以愉悅心情，有利於身體健康。

第二個好處，呼吸到新鮮空氣，在睡覺的時候，我們的窗戶都是關閉的，這樣經過一晚上二氧化碳的呼出，會讓室內空氣變得不新鮮，早上可以進行晨跑，早上的空氣會很新鮮，跑步會讓呼吸道變得更健康。

第三個好處，減肥。跑步是一項非常好的減肥項目，慢跑屬於有氧運動，可以消耗掉體內脂肪，起到減肥效果，早上跑步可以更好地燃燒卡路里，減肥的小夥伴們可以在早上進行跑步，減肥效果會更好。

文章由天啟宇宏茜茜聊健康原創，如有轉載請註明天啟宇宏茜茜聊健康原創，圖片均來自網路，如有侵權請聯繫刪除！

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