怎麼練馬甲線？腹肌與馬甲線有什麼區別？

馬甲線是現代女性的審美標準之一，馬甲線是平坦腹部的最高境界，指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，因為其線條組合起來像馬甲，所以被稱為馬甲線。

馬甲線不是與生俱來的，而是需要後天訓練，讓它的線條更加清晰完美，它是腹肌的一種形態，無論是腹肌還是馬甲線都需要低體脂練後才能看的見。馬甲線一般用於形容女生的有形狀的腹部，很多人都好奇，腹肌與馬甲線是不是一樣的，其實，腹肌與馬甲線還是有所區別的。

腹肌主要指的是腹直肌,有的人是6塊有的人是8塊。馬甲線是腹內外斜肌,是腹直肌上方兩側,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,也叫川字腹肌。

練好馬甲線，除了練，也要控制飲食，體脂率比較高的人，建議先減脂，把腹部脂肪減下來，再進行訓練，雕刻清晰的肌肉線條。下面一組在家就能練習的馬甲線訓練，每個動作做20次，循環做4組，一周三次訓練，外加每天30分鐘以上有氧運動，堅持一個月，練就初型馬甲線！

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