腿型不好看？多練這4式瑜伽，掌握技巧，讓雙腿更有型

很多妹子煩惱自己，明明雙腿並不是很胖，但是穿起褲子或者露出雙腿時，總感覺不太好看，好像有哪裡不對一樣。事實上，腿不好看，最主要的是因為腿型問題。

腿型不夠直、不夠細、不夠美，多數是與平時的走路姿勢或坐姿的不正確相關，腿型不好看？多練下面4個瑜伽體式，掌握技巧，讓雙腿更有型。

反戰士式，一個柔中帶剛的體式，無論是對於開胯還是瘦腿塑形都具有很好幫助的體式，而且也是個很好的練習平衡力的體式。練習時從戰士二進入，右手向下左手向上，右手抓住右小腿，左手往左邊耳朵方向伸展，左腳跟提起，小腿保持與腳踝垂直，右腳內側壓實地面，保持左腿的伸直，髖部前推，感受胯部與腿部的拉伸。

虎式的變式，練習此體式不但有利於深度開髖，還能通過腿部最大限度的拉伸，從而達到瘦腿、拉長腿型的目的。一隻腿跪在地上，並且只有腳尖接觸地面，其他部分懸空。另一條腿向上舉起，大腿部分與地面垂直，與小腿成90度夾角。身體的上半身向前，一隻手掌向上舉起舉過頭頂，握住上揚的那條腿的腳尖。

瑜伽分腿V字式，練習這個體式不僅可以開胯開髖，打開腿部柔韌度，還能鍛煉腿部肌肉消除大腿多餘脂肪，塑造纖細修長的腿型。練習時坐於墊子上，雙腿併攏向前伸直，吸氣，把膝蓋拉向身體，兩手食指分別扣住兩腳拇指，把雙腿向上拉，伸直腰背，挺胸，呼氣，兩腿成V字形分別往左右兩邊伸展分開直到自己感覺差不多的距離。

瑜伽雙角式，初學者練習這個體式可以藉助欄杆或者可以助力的東西來練習哦，體式練習除了可以鍛煉站姿平衡力之外，也能拉伸腿部腹部以及肩背部，從而減少多餘脂肪，美化腿部線條，從而塑造修長的腿型。

腿型不好看不要緊，只要有恆心，每天堅持練習這幾個瑜伽體式，既能瘦腿又能拉長腿型，修長纖細的美腿都可以通過努力的鍛煉來獲得，想要變美的你趕緊練起來吧。

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