詹姆斯為啥那麼強壯？看看人家一日三餐吃的什麼，健身的人學著點

詹姆斯是03年的狀元，在聯盟已經打拚了15年，如今也有33歲了，是個不擇不扣的老將了。要知道與他同年進入NBA的不是已經退役就是處在退役的邊緣。但是你再看看他，一點下滑的跡象都沒有，完全還處於巔峰。為何會這樣？這都得益於他強壯無比的身體素質。大家都知道，人在到了一定年齡以後身體機能就會下降，運動員也不列外。但是在詹姆斯為何就能保持的那麼好呢？這與他平常的保養和飲食有關。

據報道，詹姆斯每年都會發費一百五十萬美元來保養自己的身體。而且從來不是豬肉。他最喜歡早餐食物是水果味的穀類麥片，這經常就是他的早餐。吃五穀雜糧的漢子身體就是那麼結實！他甚至將他的Nike簽名鞋----勒布朗15代，以穀物的顏色來配色。

詹姆斯不會每天都吃含糖的穀類食物，尤其是在新賽季開始前的訓練營，他會減少糖份的的攝入量。他會用更健康的食物來替代，比如一碗巴西莓，蛋白棒以及一份沙冰。關於糖，詹姆斯最近這樣說：」當來到季後賽，糖分會減慢你恢復的速度。為了季後賽為了成功，任何最佳的恢復都會幫助你一場接一場的進入比賽，所以必須放棄糖的攝入。"

午餐吃的是一些雞胸肉，有時候也會吃一些義大利面，因為碳水化合物會讓比賽時出場多打一些時間。比賽前他會吃奶油義大利面混合雞胸肉、青豆、以及一些堅果蔬菜沙拉。這樣能夠讓他有充足的能量來打好比賽。一般賽季中，他是不會吃任何紅肉的。

詹姆斯曾經是厭惡奧利奧的人。他認為這個食品的高熱量、高脂肪會破壞自己的身體素質，他特別喜歡吃沙拉，龍蝦、蘆筍、芒果醬配合蔬菜做的沙拉是他的最愛。可以看出這些都是低熱量，低脂肪的食物。當然，他肯定也會偶爾放縱一下自己，比如吃一些龍蝦尾、菲力牛排和菠菜煮飯。但是豬肉從來不吃。

詹姆斯強壯的身體與他的自律是分不開的，要想擁有好身體，必須關注自己的嘴。看看我們國足的白斬雞，啤酒，燒烤，擼串。再看看人家頂級的運動員，能打好比賽才怪了。雖然我們平常人不用像他那麼苛刻，但是為了自己的身體健康該注意的時候還是得注意點。

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