全民公認：「零熱量」的4種食物，圖2最養人，最後一個夏天吃更容易瘦！

夏天一來就有很多美女們想著減肥，但是有控制不住想吃一些東西，接下來小編就給大家介紹4種食物，不僅可以健康減肥，更重要的是效果明顯！

蘋果

是一種理想的減肥食品，因為蘋果本身的熱量很低，而消化一個蘋果所需要的熱量還多出20%。也就是說吃蘋果不但不會變胖，而且會消耗你體內的熱量，從而達到減肥的效果。

小米

非常養胃的食物，最主要的是它對減肥還有一定的輔助作用，所以減肥的時候，可以多吃點小米煮的粥！

雞蛋

雞蛋富含蛋白質，幫助人們延長飽腹感。一項研究中說明，每天早餐吃雞蛋的節食者與那些早餐吃同等熱量的硬麵包圈的節食者相比，擁有的飽腹感時間更久，減去的體重還比後者多兩倍。

蘆筍

有「蔬菜之王」的美稱，包含有豐富的維生素A和維生素C，還有助於清除體內廢物與垃圾毒素，有效治療多年便秘，達到減肥的目的。

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