葯補不如食補，腸胃不好，多吃3種果蔬可以活血美容、排毒通腸胃

葯補不如食補，腸胃不好，多吃3種果蔬可以活血美容、排毒通腸胃！

菠菜

菠菜通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。

野生木耳

野生木耳是一種營養豐富的野菜，是名貴的山珍，含有豐富的蛋白質、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質；具有美容駐顏、活血抗癌、補血益氣、減肥瘦身等功效。

葡萄

葡萄能滋養肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。

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