寶寶3個壞習慣，影響生長激素長高個，改掉這些比補鈣強！

對於寶寶的健康問題一直都是家長最關心，除此之外應該就是身高問題了吧！寶寶的身高七分先天，三分後天。那麼，家長應該怎樣做，才能利用好後天的這三分，讓寶寶長高個呢？

其實，寶寶身高增長也是存在一個規律的。在1歲的時候，寶寶差不多會比出生的時候要長高25厘米左右；在1-3歲之間，平均每年會以10厘米的速度增長；而在3歲以後直至青春期，寶寶的身高會以平均每年6厘米的速度增長。

媽媽們可以對照這個身高的生長規律，來看一下自己的寶寶是否正常。如果沒有達到這個數值，可能要考慮是否是生長發育遲緩造成的，要及時帶寶寶進行檢查。如果檢查結果顯示是正常的，那就很有可能是以下原因造成的寶寶長得慢。一起來看看吧！

1、不愛吃飯

挑食是最直接影響孩子的生長發育的，因為寶寶的生長需要大量的營養供給，只要合理的飲食習慣，才能保證營養均衡。如果寶寶挑食，就會造成蛋白質、維生素、礦物質等許多營養的供給不足，生長緩慢在所難免，更別說是長高個了！

2、不愛睡覺

由於現在電子設備的普及，很多孩子都沉迷於此，跟著大人一起熬夜。如果想要讓孩子長得快長得高，就一定要該改變孩子的睡眠習慣，堅決不能熬夜。因為，生長激素是在晚上深度睡眠的時候分泌的，如果錯過了晚上10點-凌晨2點的這個高峰期，就算是白天睡得再多，也是於事無補。所以，最好保證孩子在晚上9點之前就躺在床上，9點半的時候就已經睡著。

3、不愛運動

據研究表明，適當的運動可以促進孩子的生長激素和骨骼發育，對孩子長高個很有幫助。而且，經常運動的孩子比不經常運動的孩子要平均高3厘米左右。所以，一定要多帶孩子出去做做戶外運動，培養一項適合他們的體育愛好。

還有很多家長一提到身高，首先就想著給孩子補鈣。其實盲目的給孩子補鈣，不僅不會讓孩子長得更高，反而會造成孩子的身體負擔，影響骨骼的正常發育。一般飲食正常和作息規律的孩子是不需要補鈣的，養成孩子不挑食、不熬夜、愛運動的好習慣就能促進寶寶的生長激素，讓寶寶長高個，比盲目補鈣強多了！

目前已有100000+人關注加入我們，

就等你了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！