大熱天多吃這幾種水果，不僅促進營養助消化，還能增強免疫力美容養顏

火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維。

1、抗衰老：火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。2、促進消化：火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。3、補充營養：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

大青棗是一種營養豐富，脆甜可口的熱帶、亞熱帶的水果，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，有「維生素丸」的美稱。

1、可以有效減少皮膚暗沉及黑色素的形成，具有養顏美容的功效。此外還能預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。2、大青棗還能增強人體免疫力。

楊桃在沒有成熟的時候呈現綠色，而成熟的楊桃一般呈現黃綠色或者黃色。楊桃具有極高的營養價值，具有止咳化痰、緩解牙疼等作用。

1、降低血糖：楊桃可以降低人體內的血糖濃度，可以減少人體內對食物脂肪的吸收。因此，對於血糖濃度偏高的人群，可以多吃些楊桃，不僅清脆甘甜，而且還具有降低血糖的功效。

2、解酒毒：楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

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