頭暈手麻？當心頸椎病！這些對頸椎最有利的活動，你都了解嗎？

據近年來的統計材料顯示，頸椎病的發病率呈直線飆升的趨勢，甚至已經高達10%左右。粗略的計算一下，我國患上頸椎病的人群至少有一個多億。它已經嚴重的威脅到了人類的健康問題。在發病初期，患者可能只是會出現頸、肩、背等這些部位酸、脹、疼，脖子也常有僵硬感，頸椎的活動受限，到後期可能會使患者的手臂也出現酸痛感，有一部分患者還會伴有頭暈、噁心嘔吐，手指發麻，甚至有少數患者會發生眩暈、猝倒的情況，而這對於人們可謂是十分危險的，所以應及時的確診施治。

頸椎病產生的原因都有哪些呢，我們來了解一下：

1、 外界的環境因素造成頸椎病。長時間處於一個比較寒冷的環境中，會使人類機體對於疼痛的耐受力降低很多，也很容易使我們的肌肉產生痙攣，小血管發生過度的收縮，導致淋巴迴流變得緩慢，軟組織的血液循環發生障礙，導致頸椎病的產生。

2、 平時一些不良姿勢，是導致這類疾病的關鍵。像是沒事的時候就喜歡躺在床上看電視呀，看書啊，在睡覺的時候姿勢不精確，喜歡比較高的枕頭啊等等，這些對於頸椎健康都是不利的。再有就是，人們在睡著時，肌肉的保護作用就會比較差，若是在卧車上睡覺，剎車的時候極易導致頸部損傷。

3、 雖然現在已經立秋了，但是天氣還是比較熱，很多人喜歡洗冷水澡。這可能確實是令人比較涼爽舒適，但是卻容易使人們受風寒的侵襲，導致疾病的出現。

面對如此煩人的頸椎病，我們究竟該怎麼治療呢？

1、 經常打羽毛球可以緩解病痛：因為人們在打羽毛球的時候，頭頸部位會隨著羽毛球的運動軌跡做前屈、後伸、左轉、右轉等一系列的轉動，特別是在接高球之時，人們抬頭看球的這個動作，能很好地起到一個"反向治療"的效果。這對於那些長期低頭工作的上班族而言，再好不過了。

2、 瑜伽的練習可以說是最注重整個脊柱的鍛煉了，沒事的時候學習一下瑜伽，能讓你失調的頸椎以及它周圍的肌肉組織重回"正題"，讓頸椎的營養以及能量的供給跟自己身體的其他部位回歸以前相互作用的良性狀態。

頸椎病的日常護理工作也是不能忽視的：

1、 對於辦公族來說，保持良好的坐姿是一件非常重要的事情，不論是在做什麼，都不要長時間的弓著腰，一定要坐直、抬頭挺胸，這樣能夠有效的避免頸椎病帶來的危害。

2、 而且在電腦前坐了一段時間之後，最好是適當的做一下頸椎操，可以用雙手輕輕的按摩一下自己的脖子，在這按摩、旋轉的過程中，能夠讓你的頸椎得到外力，有助於頸部的氣血流動。

3、 工作之餘可以多站起身來走動走動，能夠有效的調節你的身體，對於身體中血液循環是有很大的幫助的。

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