雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開，經絡養生

《黃帝內經》裡面有這麼一句話：「百病源於經絡堵」!民間也有這種說法：「經絡不通，走路中風」，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。

經絡不通百病生

一大半人都有這個問題

對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這幾個原因：

1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。

2、吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。

3、久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。

4、壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

要疏通經絡，食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。

如何疏通自己的經脈，保持健康呢?其實自己在家就能做到。

中華養生文明源遠流長，有著五千多年的歷史傳承。《黃帝內經》說：「五臟之道，皆出於經隧，以行血氣。血氣不和，百病乃變化而生。是故守經隧焉」。意思是：五臟是人類生命的根本，如果五髒的功能失調，必然導致各種疾病出現。有效的五臟調理方法，是治病的根本。自古以來，所有養生方法，都是通過對五髒的調理，來達到祛病養生的功效。

練習盤腿打坐

打開人體經絡，還能保護心臟與骨骼

雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開，益處可不少!

雙腿盤坐的益處

雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟;每天堅持，可增進骨骼強度。

可減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。

能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。

能迅速促進胃腸蠕動。

能打開腿部經絡血脈，打開胯關節。

不僅能實現肌體的自我平衡，還能強健身體，提升五臟六腑的功能。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調節作用。

早在兩千多年以前，中國已經把起居有常作為保健益壽的重要途徑。如春秋時期的管仲就曾說地「起居時，飲食節，則身利而壽命益」。古人所說起憂鬱不僅指作息時間，而是泛指包括衣著、居處、勞作，休息在內的一切日常活動。在我們的生活中體現養生效益，重要的一點，就要看能否遵循自然的規律和人體本身的節奏來安排生活，這就要求建立合理的生活制度、適宜的生活以及注意一般的日常生活宜忌等幾個方面。制定合理的生活制度，既要適應四季氣候的特點以及每日早晚變化的規律，又須根據年齡、體質、地區、工作、習慣、條件等不同情況而因人制宜，如老年代精氣減退，所以《壽親養老新書》中指出老人的『行住坐卧，宴處起居，皆須巧立制度，不須寬長，長則多有蹴絆，寬則衣服不著身，緣老人骨肉疏冷，風寒易中，若窄貼身，暖氣著體，自然氣血流利，四肢和暢，雖遇盛夏，亦不可袒露。」此外，還有一些特殊的生活制度如勞動、休息、沐浴、洗漱等，也都是具有科學價值的養生經驗。孫思邈說：「人慾勞於形，百病不能成。」他本人就是堅持勞動、身體力行的榜樣，他為自己制定了有規律有生活制度，經常從事採藥、種葯等體力勞動，往往穿山越嶺、攀登陡崖，足跡遍布家鄉名山大川、荒野僻壤。《千金方》列233種藥材採集季節和方法，就是他辛勤勞動的反映。安排適宜的生活環境，一是環境的適應，如注意調節室內溫度濕度，及時增減衣服、被褥等。二是環境的創造，如養花植樹可以調節空氣、怡人情志；輕鬆活潑的音樂可以使人心情愉快、氣血調和。創造清潔、優美的居處是健康長壽的必要條件。此外尚須注意選擇有冷氣的環境。如古人說，「靜益壽，噪促壽」。高山地區多長壽老人，除了與新鮮空氣有關外，與環境的安寧靜謚也不無關係。各種噪音對於人體的健康和壽命有嚴重損害。因此，堅持戶外活動，參加野外旅遊等，均是呼吸新鮮空氣、促進身體健康的重要方法，正如《褚氏遺書》中所言：「流水之聲可以養目，觀書繹理可以養心，彈琴學字可以養指，逍遙杖履要以養足，靜坐調息可以養筋骸。」一般的起居宜忌包括勞作的宜忌、房事的宜忌、睡眠的宜忌等多方面。宋代蒲虔貫《保生要錄》中批出：「養生者形要少勞，無止大疲。故水流則清，滯則濁。養生之人，欲血脈常行，如水之流，坐不欲至倦，至不欲至勞，頻行不已，然宜稍緩，即是小勞之術也。」中醫學中的「勞傷」即是指不適當的活動和過度的勞累所造成的損傷。《素問.宣明五氣篇》說：「五勞所傷，久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」房室過勞是導致疾病和衰老的重要原因。節制房事是中醫養生的一貫主張。如《長生秘典》說：「內勞神明，外勞形質，俱足知折，惟房勞較甚，為其形與神交用，精與氣均傷也」。所以《老子》主張「持而盈之」，《曲禮》強調「欲不可縱」。《千金翼方》的房事禁忌是「凡新沐遠行及疲，飽食醉酒，大喜大悲男女熱病未差（同瘥，病癒女子月血新產者，皆不可合陰陽。」《春秋繁露》提出的入房次數是「新壯者十日而一游於房，中年倍新壯，始衰者倍中年，中衰者倍始衰，大衰者之月，當新壯之日。」《身世金丹》中介紹的節慾方法是：「欲心正熾時，一念著病興便冰寒。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！