女人每天吃一碗，清腸消脂，排毒瘦身，瘦10斤

薏米又叫薏苡仁，是禾本科植物薏苡的種仁。薏米特別容易吸收，有促進腸胃消化的功能。薏米中還含有一定的維生素E，這是一種美容元素，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。由此看出，薏米是具美容瘦身於一體的寶貝呀！

瘦身薏米粥

原料：薏米30克，白糖適量。

制用法：將薏米洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏米熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。

功效：能健脾除濕，減肥消腫。

珠玉二寶粥

原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克。

制用法：將薏苡仁、山藥切碎後搗為細末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋加適量的清水燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊後放入此粥中調勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效：此方具有滋陰潤燥、養肺止咳的功效。

郁李薏苡粥

原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。

制用法：先將郁李仁去皮、搗碎。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中。將此紗布袋入鍋加適量的清水煎煮15～20分鐘，然後濾出煎汁備用。將薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸後再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效。

木瓜銀耳薏米羹

原料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

制用法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。

功效：木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收!

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