為減肥我堅持每天吃這些，一個月之後，閨蜜直呼：變了個樣！

產後二胎寶媽分享4次甩肉共130斤的飲食方案

誰說中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的體質我幫你三餐健康飲食吃出馬甲線，易瘦體質32天養成計劃食譜

為了減肥，我堅持每天吃這些東西。一個月後，我的朋友叫她:「別人!」

你必須要有一個大攤位才能拿到米其林。吃東西對生活有一種奇妙的嚮往。食物往往很美味，但他們更精緻，他們是普通的美食家，但不像美食家，他們跟隨自然，慢慢品嘗，即使是街頭小吃，他們也會在小吃中間品嘗廚師。喜歡食物，愛是好食物，不喜歡它，也不能說它不是，因為別人可能喜歡它。食物還是*「豬飼料」，給你帶來一份肥肉，吃得好，自然就肥了，為了減肥，我堅持每天吃，一個月減掉21磅，女朋友叫:換個人!

早餐只有一碗燕麥+半瓜，燕麥熱量很低，屬於粗糧，富含膳食纖維，更重要的是，燕麥飽腹感很強。它可以用作早餐。據說劉德華很喜歡吃燕麥片，堅持吃了三十年。它也可以被其他粗糧代替，紅薯不能吃，真的餓了可以吃一小塊絲瓜!

每天中午是蔬菜湯，各種蔬菜可以隨意搭配，那些不顧一切的往湯里放西紅柿、蘑菇、土豆、玉米……最後，它很難與湯混合，所以蔬菜湯的味道更香，更濃郁，低熱量和低熱量，應該是所有城市美女的首選。

晚餐特別簡單，只吃煮熟的捲心菜或西蘭花，它們都是熱量最低的食物，含有蛋白質、糖、脂肪、維生素、胡蘿蔔素和其他營養成分，已成為每日的主要蔬菜之一。很多人在生活中喜歡吃東西，尤其是那些減肥的人。

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