被兒科醫生拉黑的零食，最好一口也不能給孩子吃！

食品名稱

理由

1派（蛋黃派、巧克力派）含反式脂肪酸、食品添加劑大雜燴

2速食麵含25種食品添加劑

3蜜餞甜味劑大集合，苯甲酸鈉（破壞維生素B1 、影響鈣吸收）

4果凍山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑，容易有卡喉危險4

5薯片熱量高，谷氨酸鈉（禁用於嬰幼兒食品）

6汽水含糖量高、添加劑過多

7口香糖含阿斯巴甜、山梨糖醇（腹瀉）、檸檬酸等添加劑

零食應該怎麼吃？

當然，即使它是一種健康的零食，也絕對不可能毫無節制地吃下去。你應該堅持這些原則:

零食不能代替飯菜

小吃是兩次晚餐之間的少量食物。他們應該與晚餐相協調，而不應該優先考慮客人。零食應該每次少量食用。他們一天不應該超過三次。小吃的數量應該太多，小吃的數量應該太少。這孩子絕對不能吃晚餐。

享受小吃的時間到了

兩餐之間的時間不應該太近，通常為1.5 - 2小時。睡前半小時不要給他們零食，這會增加腸胃的負擔。如果你不注意刷牙，你應該再次擔心你的牙齒健康。

注意食品安全

吃零食前洗手。玩耍或哭泣時不要吃零食。很容易窒息或窒息。

沒有零食的童年是不完整的。既然你不能阻止孩子對零食的好奇心，那麼就要學會正確引導、糾正不良的零食行為、科學地吃零食，讓他們的心和嘴得到滿足！

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