防晒霜用SPF50還是SPF30？多久補塗一次？防晒大全一篇看懂！

炎炎「秋」日已經來臨，你的防晒工作做好了沒？有人說，我不怕晒黑，不用抹，但是塗抹防晒產品除了防止晒黑，更是為了防止日光照射導致的老化。

而且防晒工作是一年四季都要做的，為什麼這麼說，這是因為紫外線中的UVA一年四季都有，UVA可以穿透真皮層，也可以穿透玻璃，更是致黑的根源，當夏季一到，紫外線中的UVB便殺到，UVB和UVA兩兩會師，可以同時作用，晒傷皮膚！

UVA和UVB分別是什麼？

對人體皮膚造成傷害的紫外線分為UVA和UVB兩種。UVB會使皮膚在短時間內晒傷、曬紅；UVA則可以穿透皮膚表層，產生皺紋，造成肌膚的老化。

防晒產品PA值是表示產品阻擋陽光中UVA長波的指數。SPF值是UVB的防晒指數。

PA係數則劃分成3個等級，最低為PA+，最高為PA+++，SPF指數一般在15~60之間。

對於黃種人來說，每增加SPF1，能增加15分鐘防晒時間，如防晒霜標註SPF20就代表具有15*20=300分鐘（5小時）的防晒時間。

特別提醒：目前我國使用PA值表示防止UVA的有效指標。 歐洲則用PPD後面接數值表示防紫外線UVA的能力。相關閱讀——擦了防晒霜還是越來越黑，你的防晒方式真的正確嗎？

物理防晒和化學防晒

目前市面上的防晒產品大多是物理和化學防晒的合成品。物理防晒主要是反射折射或散射紫外線，避免紫外線直接接觸皮膚。化學防晒主要是吸收紫外線，原理是將紫外線吸收後再以一種較低的能量形態釋放出來，避免紫外線直接損傷肌膚。

選購防晒霜時，最好選擇百分之百純天然植物成分的產品或成分單一的物理性防晒產品。防晒指數（SPF值）至少達到15以上。SPF8~20適合日常使用，SPF20~50適合戶外使用。PA+適合日常使用，PA++適合戶外使用，PA+++適合日光浴使用。

除此以外，你可能還想知道：

1、防晒霜一次要塗多少？

出門前20~30分鐘塗抹防晒霜，防晒霜用美國杏仁般大小，防晒液大約一元硬幣的分量。

2、防晒霜多久補塗一次？

防晒霜經過紫外線照射會被氧化，應隔2小時補擦一次。

3、防晒霜一定要卸妝么？

如果用了防晒霜容易長痘，最好用溫和的產品卸妝，目前部分防晒霜不需要卸妝。到底卸不卸，取決於你的臉部感受。

4、有必要選擇防水型防晒霜嗎？

如果你是「大汗」的妞兒或漢紙，又或是鍾愛游泳，可以選擇防水型防晒產品，防水型防晒霜建議卸妝，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考慮卸妝的問題（懶人圈如是說）。

食療防晒小妙招

1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。同時進食胡蘿蔔會更有效，因為β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、聖女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果。

2、魚類：科學研究表明，一周如果吃魚三次，相當於給身體一種類似於防晒霜的自然保護，使皮膚變白，並可保護皮膚免受紫外線侵害。

穿著防晒衣的小妙招

1、穿著紅色的衣服可以起到更好的防晒效果。這是因為紅色波長最長，吸收光譜範圍最廣，最防晒，眾所周知，白色衣服不那麼吸熱，但是卻是防晒效果最差的。

2、化纖面料中，滌綸防晒效果較好；天然面料中，亞麻防晒效果較好。乾燥的肌膚比潮濕的肌膚的防晒功能更強，寬鬆的衣服有利於汗液的蒸發，因此穿著寬鬆的衣服更有利於創造乾燥的防晒環境。因此，為了防晒，可給寶寶選擇寬鬆的滌綸衣服或者是寬鬆的亞麻衣服。

其他防晒小妙招

戴大檐帽、使用遮陽傘，至於戴墨鏡的話，因為寶寶正在視覺發育關鍵期，有色墨鏡使眼睛處於暗淡的光線之下，人的瞳孔就會下意識放大，人長時間處於這種狀態下，視力會退化，就算是進口的兒童墨鏡也要達到相關標準（能阻擋99%—100%紫外線，並有美國國家標準協會ANSI認可標誌）才能戴哦！

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