130斤100斤！從「高曉松」變身美少女…1000萬＋粉絲的大大大網紅公布減肥秘訣！然而……

最新 08-15

前兩天

坐擁1000萬+粉絲

基本每篇文章10萬+的

大大大大大網紅

咪蒙

居然

發了一篇減肥心得！

嗯，從標題到簡介

都超有吸引力！

3個月，瘦了30斤

從130斤，減到100斤

靠的是想吃什麼就吃什麼

#簡直就是豬豬女孩們的福音#

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小編激動地點進推文

要說瘦了30斤的咪蒙

變化也確實很大

照她自己的說法

從「學校門口賣滷肉的大嬸」

女版高曉松

變成了

敢穿白色

敢撩起頭髮露臉

敢穿露腿裙子的

美！少！女！

#已經40+的咪蒙，這個狀態真的很ok！#

繼續往下翻

尋找傳說中想吃啥就能吃啥的減肥秘訣！

結果只看到了

……

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並且留下了幾句雞湯

白天，你要帶著食慾離開餐桌！

晚上，你要帶著巨大的飢餓感睡覺！！！

餓，才證明在你在瘦！

餓的感覺，就是瘦的感覺！！！！！！

具體來說

她的食譜是——

很多人說的「管住嘴邁開腿」減肥法

nonono！

咪蒙的減肥方法是先餓再運動……

因為餓需要意志力

再運動意志就不夠了……

推文發出來之後

很多粉絲留言贊同她的做法

也有粉絲給了一些不一樣的建議

其實

網上搜一搜

這已經不是咪蒙第一次po自己的減肥經驗了

早在8年前

咪蒙就在博客里分享過自己

從115斤瘦到86斤的經驗

同樣也是近30斤

經驗呢

也差不多

「餓」

食譜也差不多

早餐隨意，午餐蔬菜和肉，不吃晚餐

「靠運動減肥不如靠睡覺減肥」

想不反彈？

多瘦5斤先

不過攻略發出幾個月之後

咪蒙就開始在微博反省自己變胖了

13年又開始「絕食減肥」

後來又胖到了這次減肥前的130斤

也是一部減肥奮鬥史了

……

雖然

咪蒙的減肥方法不像很多明星

那麼誇張

#一天只吃一粒老乾媽#

她在文章裡面提到的一些減肥策略

比如不吃油炸、不吃甜食、不喝飲料等

午餐吃不油膩的肉和清淡蔬菜

晚上加些水果等

都是大家常用的控制熱量攝入的方法

但這暴瘦的30斤

主要還是不運動

純靠節食減下來的

這種「餓瘦」的方法

其實很不健康

江蘇省營養學會營養師顏曉東認為，減肥適當 " 餓 " 可以，但不能過度節食。" 過度節食是身體透支的一種表現，會造成低血糖、抵抗力下降、煩躁、脫髮，甚至女性月經紊亂。而且過度節食會降低基礎代謝率，一旦恢復正常飲食，可能更加容易發胖。"在顏曉東看來，要減肥，節食和運動缺一不可，也就是常說的 " 管住嘴，邁開腿 "。（來源：現代快報）