糖尿病注意「三多一少」，每天喝這1種水，遠離三高

多飲是糖尿病典型癥狀「三多一少」中的一項，好多糖友基於對「糖尿病」的恐懼，有意識的拒絕喝水，這種認識是錯誤的。今天給大家說說「糖尿病人如何正確喝水」？

1、水是生命之源

水在人體以體液的形態存在。正常成年人，體液量約佔體重的55%~60%，它的總量和組成成分有嚴格規定，是維持內環境平衡的重要條件。體液分為細胞外液與細胞內液，各占體重的20%~25%和35%~40%。細胞外液主要指血液及組織液，其中的葡萄糖會被限制在一定範圍，不允許過高或過低。

2、糖友要重視水液的補給

2型糖尿病患者從糖尿病前期開始，就潛在著胰島素分泌不足或胰島素抵抗，體內糖代謝的調節由代償到失代償而日益紊亂，血糖水平亦逐漸上升終至居高不下。為了將多餘的糖從尿中排出，必然發生多尿及水的丟失。因為排出1個葡萄糖分子要帶走2個水分子，所以，糖尿病患者理應十分重視水的補給。

3、糖尿病人要多喝水

糖尿病成人和兒童患者應多飲水的原因有三點：

（1）正常人偶然忘記喝水影響不大，而糖尿病患者如不及時喝水，可導致血糖不斷升高，誘發細胞內液向外液轉移，造成程度不同的脫水；

（2）糖尿病患者一方面因排糖需要較多的水，另一方面，他們出汗比一般人多，如果長時間運動更會出現運動相關性脫水，這便決定了他們必須額外增加補水量；

（3）極易威脅生命安全的高滲性非酮症糖尿病昏迷，在2型糖尿病來說雖然少見，但若患者嚴重脫水，亦有可能發生，故應高度警惕。平時應多飲水，防止血糖過度升高。

4、「三多一少」中的多尿與多飲無關

不少糖尿病患者對喝水不感興趣，甚至認為多飲會帶來多尿，妨礙睡眠。其實，糖尿病患者的多尿是高血糖的表現，與飲水無直接關係，只要在白天適當多喝水，夜晚尿量不至於明顯增加。如果感覺白開水沒有味道，可以在開水中加入沒有熱量的茶葉、檸檬酸或木糖醇等調味劑。

5、糖友喝水特別注意

多喝水，也是糖尿病人需要堅持的飲食原則。喝水可以喝礦泉水或者白開水，不要喝純凈水，也不要喝含糖的飲料。如果喝水的時候，配合一些有降低血糖，保護肝臟腎臟作用的茶飲，則具有更好的效果。

有飲茶習慣的可以每天喝安康蕎子茶來幫助調節血糖，安康蕎子茶具有降血糖、降血脂、降血壓和降低尿酸的作用，對三高人群具有綜合調理作用。

多飲安康蕎子茶，茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於抑制血管中得斑狀增生，形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈硬化。

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