女人月經量過少，要常吃這4種食物，保養卵巢補充雌激素

有些女性朋友在月經期間的經量是很少的，這是體內的雌性激素分泌不足導致的，經常吃以下四種食物可以補充體內的雌激素。

第一種食物是含維生素d豐富的食物，女性朋友平時可以多吃一些含維生素d豐富的食物，因為維生素d可以起到調節內分泌的作用，像是魚肝、油蛋黃等這類食物裡面就含有豐富的維生素d，經常吃一些含維生素d豐富的食物，有利於維持體內雌激素的水平的。

第二種食物是南瓜，南瓜裡面含有的維生素e可以刺激雌性激素的分泌，而且維生素e還可以清除體內的自由基有美白養顏的作用，經常吃一些南瓜對女性朋友來說是非常好的選擇。

第三種食物是雞蛋，雞蛋裡面含有的膽固醇是製造雌激素的原料，建議女性朋友最好是每天吃一個雞蛋，這樣可以補充體內的雌激素，雞蛋營養豐富可以滿足人體所需的營養物質。

第四種食物是蜂王漿，想要補充雌激素選擇蜂王漿是最好不過的了，經常吃一些蜂王漿可以幫助身體分泌雌激素，對保養卵巢也起到了一定的作用，女性朋友經常吃以上四種食物可以有效地補充體內的雌激素。

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