植物中的天然催乳師來了！哺乳期媽媽早晚吃一點，奶水多得吃不完！

催乳師，是對專門催乳的人員的一種稱呼，為產婦解決產後無乳、乳少等癥狀的專業護理人員。最擔心的可能就是母乳問題：「夠不夠寶寶吃呢？」因為母乳餵養的好，現在大家都知道了，而且身邊也越來越多的人開始母乳餵養，如果自己不喂，總感覺虧待寶寶。那今天我們就為產後新媽推薦幾種催乳食物。

無花果營養豐富，含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質，有養血通乳的功效，十分適合哺乳期乳汁不足的婦女食用。

椰棗中含有豐富的纖維素和鈣，它能促進泌乳素的分泌，被奉為催奶聖品。椰棗香甜可口，可以直接食用，也可以加在粥中。椰棗還有排毒功效，會清理肝臟里的毒素和重金屬。也是幫助產後排毒的食品之一。

木瓜營養豐富，有健脾、助消化、滋補催奶的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的寶媽食用木瓜能增加乳汁。木瓜中不僅含有對人體有促進消化和抗衰老作用的木瓜酶，特有的木瓜酵素也有清心潤肺、治胃病作用。

產婦非常適合吃小米粥，因為小米粥具有極高的營養價值。新媽媽適當多吃點小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。

想了解更多的健康話題可以多多關注我哦！您的評論給了小編髮文的動力，在這裡非常感謝大家的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！