你真的喝過酸奶嗎？酸奶的幾個誤區你了解嗎？

其實想想我們生活當中許多人都喜歡喝酸奶，當然，有一部分人甚至每天都離不開酸奶，的確酸奶的口感加上它的營養價值特別的高，很容易受到許多人的青睞，但是你們知道，喝酸奶的好處有哪些嗎？其實喝酸奶不僅有好處，而且我們在喝酸奶的時候還有一些誤區！

我們都知道酸奶的本質他就是牛奶，其實只不過牛奶是經過發酵這道工序才變成酸奶的，而且這樣讓牛奶變得更加的有了價值。其實酸奶後會調整我們腸道菌群。其實還可以很好的促進我們消化吸收，改善我們腸道的功能。而且我們在喝酸奶之後可以明顯改善。我們便秘和腹瀉的一些問題可以得到有效的緩解。

當然有的人說，其實我們喝酸奶越多越好，當然有個人，特別是喜愛酸奶的，所以他們在吃完飯後喝了很多。有的人覺得他們腸胃不舒服，他們就會，多喝一些，其實這樣多喝酸奶，可能會外攝入一些熱量，也會引起我們的體重。還有就是我們喝酸奶是不能加熱的，因為酸奶本身就是發酵而得來的，所以我們一般都是保存在我們自己家的冰箱裡面，如果在冬天，有個人想喝酸奶，從冰箱拿出來去冒著一些寒氣，當然他們也會擔心他們喝完他們的腸胃會不舒服，所以他們會加熱一些。

其實早就想說，其實酸奶是可以加熱後飲用的，但是，小編又想說一句，酸奶是不宜加熱，因為是擔心殺死酸奶當中一些有價值的乳酸菌，而它的作用就是產生乳酸，這樣才可以使我們嘗到反省增加。反而會增加一些乳酸菌的活性，這樣也會起到保健的作用，也會更加的大。所以說酸奶是可以加溫之後飲用的。

因為酸奶它是通過牛奶發酵而來的，許多人都會認為它形成之後的酸奶會更加的有營養，但是如果我們從營養學角度來說，這兩種也是不大的，但是不得不說，酸奶的確是比牛奶更容易吸收和消化的。還有就是，由於有些人他們人體體內就會缺乏那些消化牛奶的乳酸菌和乳酸，可能會影響了牛奶的消化吸收和利用，當然這個時候我們可以用酸奶來代替牛奶的。

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