月經量少的女性，牢記「4多3少」，幫你調理月經，呵護卵巢不顯老

月經量少月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」。屬月經病。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。

一、月經量少4大原因

原因一：婦科疾病

常見的一種情況就是因為患有婦科炎症而導致月經量比較少，婦科炎症是很多已婚女性都有的一種疾病，由於在性生活當中總是免不了要接觸到細菌，而且平時生活當中有部分女性不是很注意自己個人衛生，所以婦科炎症就悄然而至。

原因二：無排卵性月經

一般表現為女性的月經周期少於21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月經來潮，但這種情況下月經量會很少。

原因三：內分泌失調

作息無度內分泌失調快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

原因四：卵巢發育不良

卵巢發育不良，精神因素，全身疾病或加期地激素類避孕應用等諸多因素抑制了卵巢地正常功能，致使卵巢分泌激素水平下降或不足，導致子宮內膜增生不足，內膜較薄，於是脫落時出血量較少，而導致月經量少。

二、月經量少3大危害

1、容易誘發不孕

月經量少會增加女性受孕的難度，會增加不孕症的發病幾率，也盡量少，給女性帶來的危害非常大，月經量少會影響到正常的生育功能，會給女性的健康造成影響，也會影響到家庭的和諧，不能生育自然會影響到家庭和諧。

2、引起色斑、暗瘡

這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

3、引發頭疼

頭痛是一種較常見的疾病，就其發病幾率來說，女性要大於男性，這與女性獨有的生理特點有關。據調查顯示，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%。

三、月經量少3少吃

1、少吃寒涼食物

中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

2、少吃含咖啡因的食物

比如咖啡、濃茶，還有巧克力，這些食物有可能會加重痛經，讓女性情緒不穩定，長期過量飲用咖啡，會加速大腦衰老，讓女性面容憔悴。

3、少吃油炸食物

月經量少的女人，吃多了油炸食物，是真的會傷卵巢。而且長期吃油炸食物，會讓體內油脂過多，積累過多毒素等，不利用卵巢滋養，從而會讓自己來月經時，經量變得更加少！

四、月經量少4多吃

1、多吃豬肝粥

先把150g豬肝洗乾淨切碎和100g大米一起放入鍋中加入水和蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火先把水煮開，然後再用文火熬煮成稀粥，豬肝粥是具有益血補肝和明目的功效，適合用於血虛萎黃和貧血的人群。

2、多喝月季花茶

夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳，用沸水沖泡後代茶飲用。月季花茶具有活血、潤膚、行氣和呵護卵巢，防早衰的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。

3、多吃木耳配紅棗

無論是木耳，還是紅棗，其實對於女性都是很有益處的。對於姨媽經不怎麼好的女性而言，將木耳與紅棗聯合服用，可以很好的緩解經血不通、不順等問題，從而充分改善姨媽經的偏少、完全不來等問題。

4、多吃核桃

具有滋補身體的作用，核桃的營養價值高，核桃能增強身體素質，可提高機體免疫力，經常吃核桃能幫助治療月經不調，並且能起到調理閉經、呵護卵巢的作用，女性閉經可能是營養不良造成的，也可能是某些慢性疾病引起的。

五、日常生活中，如何調理月經量少？

1、調整心態

調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

2、經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3、注意衛生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

總之，如果月經明顯減少，需要到醫院來看看，做必要的檢查，及時治療。如果減少不明顯，不一定有問題。

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