男人腎虛多吃這三種黑色食物，讓你把腎透支的補回來

黑豆 黑豆能夠有效的清除體內的自由基，不僅恩呢剛剛延緩衰老，提高身體的免疫力和抵抗能力，對皮膚病有預防作用，黑豆油中含有大量地不飽和脂肪酸，這種非常的有利於身體的吸收，還能夠減少膽固醇的含量，最終預防各種慢性疾病。

何首烏 何首烏具有多種功效，比如說可以補益精血、強筋骨、讓頭髮更加烏黑亮澤，除此之外，還就有很好的壯筋骨，固精氣的效果，但不能喝太多，每天一點就行，另外由於何首烏性熱，因此如果本身體質較熱的人最好少食用。

黑米 古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目」，它所含的營養物質比其他的大米都高，更含有大米所缺乏的維生素C、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，比大米還有營養。

核桃 生活中多吃些核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體裡面所缺的肌醇，對男性有很好的幫助，能夠補腎，在我們生活中也常被很多朋友作為補腎的佳品。男人腎虛多吃這三種黑色食物，讓你把腎透支的補回來

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