霍華德誓要打到40歲：減重20磅體脂率降至3.3％

加盟華盛頓奇才的新聞發布會上，德懷特·霍華德曾表示，希望自己可以一直打到40歲，但如果這句話放在過去，看看他的飲食習慣和訓練方法，霍華德所指的40歲，很有可能是在商業領域。

不久之前，還是老鷹一員的霍華德，球衣下隱藏的是一個重大285磅的身軀。回到家鄉後僅一個賽季，老鷹便將他交易到了黃蜂。2016-17賽季，老鷹與奇才的季後賽對決中，面對曾經給自己打替補的戈塔特，霍華德在場上絲毫沒有佔據上風，場均只得到8分10.7籃板，這也創下他職業生涯季後賽的最差數據。

ProTERF訓練機構的創始人埃德·唐斯，看到霍華德如此低迷的表現，甚至有些感到有些失望。據《華盛頓郵報》記者坎迪斯·巴克納報道，擔任霍華德私人訓練師的埃德，曾這樣評價這位中鋒：「我得到了一個體重285磅、體脂率12.5%的胖子，情況不是很好。」

埃德的任務就是儘可能延長霍華德的職業生涯，這種改變不僅是身體上的，還有籃球理念的轉變——讓霍華德不再是被這個時代逐漸淘汰的內線，而是更好地適應當下的環境。日常的訓練里，埃德給霍華德安排了100碼衝刺跑，各項核心和敏捷性訓練，這也一定程度幫助霍華德緩解了困擾已久的背部傷勢。

「人們希望他變得更加強壯，不知道你是不是注意到了，他已經具備這樣的能力，」埃德說道，「隨著比賽風格的變化，節奏也越來越快。你不能在6尺11寸的軀幹上，再負荷285磅的體重，這隻會讓他的速度越來越慢。」

跟隨埃德訓練之後，為了可以實現打到40歲的目標，霍華德的體重已經降至265磅，體脂率從12.5%減少為3.3%，身體形態更加健康，但這並影響霍華德成為一名優秀的內線球員。如果他可以將自己的職業生涯延長到40歲，那麼或許真的會令很多人大為吃驚，這位曾經依靠身體統治聯盟的內線，最終也依靠「養生之道」，像諾維茨基和卡特那樣，成為聯盟里行走的活化石。

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