力量型瑜伽，女生非常需要，讓你變得攻氣十足

瑜伽現在越來越受廣大女性的歡迎,練習瑜伽會讓瘦弱的女生也會女友力爆棚哦,讓男朋友對你更有興趣,更能展現你的個人魅力,讓你看起來外柔內剛,更能抓住男友的心.

下面來教大家幾種讓你有女友臂的瑜伽體式。

八曲式，先是坐在瑜伽墊上，雙腿綳直，將雙腿微微張開，然後向右側扭腰，要注意力度，小心將腰扭傷，然後右手在腳尖前觸地，左手放在兩腿中間的瑜伽墊上，能夠手指觸地。然後將身體向前傾，靠近地面，最後手臂用力，手臂的力足夠將身體支撐起來，過程中要調整好自己的呼吸。

孔雀式，俯卧在瑜伽墊上，跟俯卧撐有相似之處，手臂用力，手掌觸地，然後將整個身體支撐起來，腿部和腳尖都要綳直，做這個動作的時候要保持身體的平衡，切記因為手臂力度不夠而導致身體倒在瑜伽墊上。這樣就很危險了。

上面的體式都是靠手臂的力量來支撐全身，這種體式能夠很好地鍛煉我們的臂力，使肌肉感覺到緊張，逐漸養成女友臂，達到健身的效果，練起來吧。

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