說到腎臟，大部分朋友們都下意識認為腎功能對男性更重要，畢竟它關係到身體健康和生理機能，更關乎男性「尊嚴」。但腎臟對於女性朋友同樣重要。很多女性朋友發覺自己氣虛乏累、膚色暗沉時，往往意識不到這可能是由腎虛引起，結果作何努力也解決不了實質問題。一副健康、有活力的腎臟，不但能讓女人氣血充盈、容光煥發，還能預防貧血、宮寒等虛弱之症，想要延緩衰老當然也不在話下。

腎臟承擔著非常重要的生理職責。它要不辭辛勞地排出體內毒素，要與脾臟協作運化水氣、排出多餘水分；要分泌促紅素來保證優質血液的生成，還要調節身體陰陽平衡、不讓任何一方旺盛或虛弱。當女性朋友腎虛損或腎功能衰退時，毒素蓄積、陰陽失衡、氣血兩虛、水濕體寒等問題就容易顯現出來，而腎虛還容易影響子宮健康，素有「宮寒百病生」的說法，因此保護好腎臟健康對女性朋友至關重要。

懂得保養、關愛腎臟的女人，身體會比別人好一大截！下面4種方式，養腎護腎用得到。

水是生命之源

都說女人是水做的，這不光是說女性溫柔似水，更是在說女性對水分的高度需求。水能保持血管活性，促使血液循環暢通進行，還能增加新陳代謝速率，使腎臟源源不斷地將體內代謝廢物聚積到尿液中去，並適時排出。對於想保持皮膚水潤、擔心毒素蓄積的朋友們來說，多喝清水是很有必要的。

昇陽才能驅寒

女性一般腎陽虛體質偏多，即腎臟陰陽失衡、「陰盛陽衰」，這是很多女性體寒氣虛、月經不調甚至早衰的原因。想要身體狀態穩定，就應溫補腎陽、升發陽氣。

避寒保暖是溫補腎陽的前提，即使是炎熱的夏季，在空調房應注意腰背和腹部的保暖工作。日常飲食可以增加溫熱性食物的比例，如牛羊肉、桂圓、乾貝、板栗等，氣血極度虛虧的朋友也可以在醫囑指導下運用藥補方式調養。但切記要先明確自身體質，以免補養不當起到反效果。

情緒影響心神

情緒不穩定、心懷悲憤或煩躁的女人比性格陽光樂觀的人更容易早衰。雖然情緒是個抽象概念，情緒好壞都在心裡藏著，但負面情緒是實實在在會影響心神穩定、降低細胞活性，進而抑制器官功能、加速身體衰老。懂得養生的女人都有一副好心態，樂觀而堅強，不輕易被負面情緒困擾。

勤按摩兼運動

血液微循環暢通是保證腎臟健康的前提，而促使血管活化、血液循環暢通的方法離不開運動。對於女性朋友來說，過度運動容易損傷骨骼和肌肉，還可能存在體力透支的問題，因此不建議藉助高強度運動來維持血管健康。

更適宜的方法是在適度運動的基礎上，多按摩足少陰腎經上的穴位，刺激腎氣升發、增強腎經功能。按摩同樣能起到加強血液循環、加快物質運輸速率的效果，達到排毒攜氧、加強器官功能的目的。

女性腎臟健康的重要性一點兒不比男性少，懂得通過正確方式養腎護腎的女性才有更多的機會留駐青春。如果您的母親或女兒也在被氣虛、早衰、腎虧損等問題困擾，記得提醒她們腎臟的重要性！

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