看了《延禧攻略》有多少人愛上富察皇后？秦嵐為戲減十公斤，還不快來學方法！

最近《延禧攻略》很是火爆，劇中的演員們也是備受大家的喜愛，而我們的富察皇后秦嵐，她因為這部戲減了10公斤，讓人羨慕也很佩服，今天我們就來看看她瘦身的獨家秘笈吧。

首先要經常喝些湯湯水水。她每天早上都會喝一杯由蘋果、香蕉等各種水果混合打出來的奶昔，很是補充營養。除此之外她很愛喝水，她還呼籲大家尤其是女孩，一天至少喝兩千毫升的水，不僅能夠給皮膚補充很多水分，還能讓自己增強飽腹感。

第二個便是吃飯要慢、吃個六七分飽就夠了。每餐正常吃對減肥的人來說是很必需的，不過每頓沒必要吃那麼多，吃六七分就好了，並且放慢速度吃飯的話還容易感到吃飽了，對減肥還是很有用的。

第三便是只要你想到要收小腹的時候，變去做，也會有很好的效果。經常收肚子能夠減少脂肪，並且看到自己的肚子就會讓自己想要減肥的慾望更大。最後要說的便是每天都要走一個小時，並且最好還是快步走，她自己表示運動還是最重要的。

在你每天早起或是晚上吃多的時候，運動是最有效的，不僅僅能夠增強你的肌肉，而且能夠讓你感受到快步走的樂趣，重點是這樣比跑步什麼的輕鬆多了，沒有那麼累，也很是受大家的喜愛。

看了這麼多，其實每項做起來都不是很難，但是想要每天堅持那就不是一件容易的事了，關鍵還是要靠自己的毅力和決心啊。

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