這幾種食物不僅能安胎，對胎兒的發育大有好處，孕期你吃了嗎？

只要家裡傳來「懷孕」的大好消息後，孕媽的待遇會直接提升一個檔次，每天飲食不僅變好了，連家裡人的心情都變好了。這或許是每個家庭都會面臨的問題，尤其是在飲食上，家裡老公或婆婆會好菜好肉的伺候，深怕孕媽有不滿意的地方。孕媽的飲食雖然大有改變，但孕期媽媽一直擔心，只要寶寶沒健康出生，一刻都不能掉以輕心。

其實，在孕期孕媽們只要堅持合理健康的生活方式，對胎兒的發育是沒多大影響的，這幾種食物孕期常吃，不僅利於安胎，對胎兒的發育還大有好處。

一、孕期常吃菠菜；菠菜中含有豐富的葉酸，它屬於天然葉酸，孕期對葉酸的需求較大，菠菜中的大量B族維生素，可以防止孕婦盆腔感染，精神抑鬱、失眠等癥狀，因此孕期常吃菠菜，對孕媽有好處，對胎兒的發育也大有幫助。

二、孕期常吃蜂蜜；蜂蜜是大多數人都愛喝的一種天然飲食，它有美容養顏的功效，在孕期常吃蜂蜜，不僅有利於皮膚變得更好，變得越來越漂亮。而且蜂蜜還有一定的保胎作用，其中富含微生物、各種礦物質等，更容易被孕婦媽媽吸收。

三、孕期常吃山藥；山藥是我們平時都喜愛吃的食物，它具有補腎作用，具有葯食兩用效果。而且它對肺和脾有著明顯的補益效果，孕後常吃山藥，有著很好的安胎效果。

四、孕期常吃葡萄；葡萄中含有豐富的營養元素，不僅有安胎效果，對寶寶的大腦和眼睛發育非常有好處。孕期常吃葡萄，生下的寶寶不僅眼睛大，還聰明又漂亮。

五、孕期常吃魚類；人們常說「多吃魚會變聰明」，是因為魚肉中的營養元素非常豐富，能促進寶寶大腦發育，同時魚肉中含有大量脂肪酸，不僅不會增加孕婦的脂肪量，還能防止孕婦早產的幾率。

六、孕期常吃紫菜；紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的作用。還能對其它各種疾病有這很好的改善和預防作用，孕期媽媽常吃紫菜，有利於安胎，是媽媽們孕期很好的營養品。

孕期媽媽常吃這6種食物，不僅對自身有好處，對胎兒的作用也非常大。如果你正在懷孕期間，這幾種食物千萬不要忘記了，堅持吃總會見到效果的。

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