長壽人的經驗，每天吃這些食物，補充營養，可以延緩衰老！

想要長壽不僅僅只是和整個人的心情狀態有關，給身體適當的補充營養對於人也是非常的重要的，比如下面的這幾樣食物，可以給身體充分的營養，還可以起到延緩衰老的作用。

紅棗

紅棗在我國裡面有著長壽葯的美稱。它裡面有著很多人體需要的營養，而且裡面的一些營養是可以起到延緩衰老的作用，給來人每天來上幾顆，可以起到很好的養生作用。

海鮮產品裡面有著非常多的微量元素，那些可以給人充足的營養。瑤柱在海鮮裡面也是有著非常高的營養，用它來熬粥，可以幫助老人很容易的吸收營養。

葛根，可以幫助人延緩衰老，而使用葛根來製作的葛粉可以很好的幫助人食用也非常的方便。

蜂蜜

蜂蜜裡面都是有著不飽和脂肪酸，可以給人直接吸收，不需要其他的化學反應。每天來上寫蜂蜜給老人，補充營養也可以調理身體器官。

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