每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗，都會迎來一次靈魂的重生

每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗，

都是你的一個部分即將誕生前的前奏，

都是新的自己要被生出來的開始。

加拿大導師韋恩Wayne曾講過一個著名的「黑洞理論」。生命幸福美滿、順利是每個人的內心渴望，而無常總伴隨每個生命，恐懼、焦慮不時光臨，許多人奮力逃避這些。而真正的成長是帶著勇氣和覺知挺身向前，甚至掉進黑洞，迎接生命中的未知。

待在未知的黑暗是非常難過的，有時候會令人無法忍受。每一片刻的未知，反射我們內在想要重獲平衡的一部分。我們必須學習跟未知的難過在一起，一直到一個自然的答案、平衡出現。

未知含有巨大自我發現的機會，在西藏，人們認為未知是一個神聖的空間，藏語叫做「Bardo」，是一個自我修鍊的地方，「Bar」在藏文中意指「之間」，「do」意指「懸在半空」，合在一起的意思是轉換的階段； 一個更廣為接受的解釋是死亡與重生之間的階段（中陰身），每個Bardo的共同特徵是不確定性、未知，而這一定會帶著困惑與混亂。所以進入到憂慮、黑暗裡也能被視為是進入到Bardo，只是一般人會想要逃避這個難熬的階段，而有修行的人認為這是一個栽培新智慧的肥沃土地。每一個未知都蘊含著覺醒的機會。

所以不要逃避未知的難過，也不急著想要從黑暗進入到光，好好的把握這個蛻變的機會，不管你多麼不舒服，多麼的焦慮。下一次當你進入到未知，你可以帶著你的意識進去。

你可以去感覺身體里的感受，陪伴你身體內任何的心情、情緒，觀照任何出現的念頭，運用單純的正見及陪伴的力量，對待所有從你裡面冒出來的負面感覺，不抗拒也不逃避，全然的接受。

當你能夠擁抱未知帶來的焦慮與恐懼，擁抱感恩並接受陪伴過往的自己，你的內在小孩的生命力變得更有勇氣，你會變成一個真正愛自己的人。

一直處在焦慮、恐懼之中的人，其實是沒有真正進入黑暗，他們沒有讓自己真正的崩潰，記得經驗崩潰才能夠突破，也才能夠體驗到比你進入黑暗之前還要和諧而喜悅的生活。

真正的崩潰會使你無法抑制的淚流滿面、氣到冒煙的憤怒、抓狂、仇恨、悲哀、害怕到全身發抖。你會感覺整顆心都碎了，身體要裂掉了。一點偽裝，一點保護，一點盔甲都沒有，只有感覺到脆弱、委屈、無助、疲憊、極端的痛苦。

通常憂鬱症的人都是卡在難過情緒裡面，而沒有真正進入痛苦，他們一感覺到不舒服的情緒就會抗拒、麻木自己，而不敢真正面對內在最深的痛。

後果是，他們好像卡在一個黑洞中間，沒有降落到黑洞底端，沒有崩潰，這個現像其實更痛苦，因為長久地埋在憂鬱里，會消耗很多精神與能量。

面對內心真實的感受雖然更疼痛，就像跌到萬丈深淵，但你已到了谷底，只能反彈，很快就會見到光，而不像卡在黑洞中的憂鬱症，長久困在逃不開的痛苦裡。

允許自己進入到崩潰的狀態里，你才能夠使你的小我死去，她才會臣服。然後，一個更有智慧的你，才會出現來引導你，在那個片刻之後出現，你的內在會誕生出智慧和力量的另一個新的你。

那個你才是真正的「本我」，否則你終其一生都會被你的「人格」控制你的喜怒哀樂，受控於一個男人、一個女人、一堆金錢、甚至天氣，真正的仁慈就是接納那個黑暗、脆弱和無助，改變在那裡產生。

修行，是教導人們認識本我，去了解你是誰， 並去除人格帶來的障礙。

當你知道你的本質，即使掉進一個個黑洞里，然後又被接著，你就洞悉了人生真相，不再恐懼。

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