這3類人都是腎結石高發人群，教你正確預防，看完興許能幫到你

腎結石是一種非常常見的疾病，在我們國家就有很多人患有腎結石。相關調查發現，中國腎結石的發病率可以達到5 %左右。換句話說，超過6500萬人患有腎結石。

雖然這不是一種嚴重的疾病，但問題是它會導致腎結石再次複發。讓我們長期遭受石頭的折磨，這種痛苦是無法忍受的。如果你不想與這種疾病相關，那麼你應該注意以下三個壞習慣。

頻繁缺水會導致腎結石的高發率:

隨著秋天的到來，氣溫仍然在30℃左右。在這種高溫天氣中，由於大汗淋漓，人們容易使身體缺水。此外，你的飲酒習慣也不好。例如，口渴後喝水，喜歡大口喝水，很容易使身體嚴重缺水。

至於這種高溫缺水的狀態，在當前的一些研究中已經發現，這是腎結石高發的原因。主要原理是，當身體缺水時，它會使尿液呈現濃縮狀態，從而允許尿液中的礦物質成分沉積在尿道等地方。最終，小石頭會形成，或者在尿液中會發現血痕。

俗話說，「水是生命之源」。這也讓我們知道水是身體中的重要物質。飲用足夠的水可以使身體循環和更新，代謝身體不需要的物質，這更有利於身體健康。

頻繁食用高糖高鹽飲食會導致腎結石的高發率:

糖和鹽都是日常生活中最喜歡的調味品，尤其是甜點點心，還有一些食物供應的地方，比如平時做飯。糖和鹽的存在幾乎是不可或缺的。然而，中國居民的飲食指南僅限於這兩種物質。

啤酒瓶蓋每人每天的食用鹽量不應超過6g，而每人每天的糖量最好低於25g。如果你的日常飲食和小吃都含有這些物質，很容易使這些內容超過標準。

由於這種飲食習慣，它不僅增加了許多疾病如肥胖、高血糖和高脂血症的可能性，還增加了新陳代謝過程中腎臟的鈣鹽含量，從而增加了腎結石的風險。有人建議每個人都可以少吃少吃。

頻繁飲用大量酒精會導致腎結石的高發率:

雖然酒精不是一種高嘌呤食物，但它會阻礙尿酸在體內的排泄。對於痛風患者來說，不應該喝醉，但是會使體內積累的尿酸越來越多。

想要預防腎結石的人也需要注意酒精，因為酒精會增加尿酸結石的風險，無論是酒精飲料還是各種酒精。

因此，腎結石患者或其他疾病患者應該遠離酒精，減少身體傷害。

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