秋季刮刮痧，活到八十八！但這幾類人千萬別試

秋已悄然來臨，涼風初起，梧桐葉落，又到刮痧的季節了。民諺云：秋季刮刮痧，活到八十八。那為什麼要在立秋刮痧？ 這要從「痧」字說起。

刮痧主要屬瀉法，逐邪外出

古代中醫典籍里，痧證是多發於夏秋兩季，因感受風寒暑濕燥火六邪所引起的病症。

刮痧，為中醫外治法之一，根植於經絡俞穴學說。經絡溝通人的臟腑與體表。外感六邪經由皮毛，循經絡進入臟腑；內傷之邪也可以從臟腑，經由經絡出於皮毛。

臟腑經絡之氣，輸注體表的特殊部位，為俞穴，即人們常說的穴位。

用硬物刮拭體表，可刺激經絡俞穴，起到疏通經氣、調整臟腑氣血之效，從而削損、宣洩邪氣，維護人體正氣、治癒疾病。秋季刮痧，為的就是逐邪外出。

一年當中，春夏暑氣、濕氣、熱氣相對多一些。到了秋季，人體內的邪氣已經積累一段時間了，有必要將它清出去。

而入秋以後，漸漸進入秋冬進補的時節。如果還沒驅逐體內的邪氣，就貿貿然去補，邪氣反而得到滋養，越來越強盛。滋膩的補品還不利於邪氣外出，使邪氣賴在人體里不走。

這就好比如，感冒的時候不能吃西洋參、膏方等補藥，否則感冒反而不容易好。

出痧，實質是毛細血管破裂

用刮痧板輕輕刮幾下，體內邪氣就被刮出來了？這聽起來玄乎，但在現代醫學裡，也可找到依據。

人體局部血液循環不暢時，毛細血管彈性通常比較差，一旦受到外力擠壓，很容易破裂，血液隨之滲透出來，淤積在皮下。表現在外觀，為紅色粟粒狀的皮下出血點，嚴重些的，則為片狀血斑。

這個過程就是中醫說的發痧、出痧。

皮下產生的破損，可通過神經系統的層層傳遞，反映到大腦，刺激大腦發出神經信號，修復破損部位，改善局部功能。

另一方面，刮痧還會產生熱效應，使毛細血管擴張，促進局部血液循環。

以保健為目的的刮痧，對身體的刺激量無須太大。 運板的力度宜適中，運板的速度不宜太快，刮到皮膚有點潮紅即可。

刮拭方向，記一個大原則：從上往下，從內向外。

保健刮痧，可嘗試下面幾個部位

1、刮腹部，能通便

用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

2、刮手腳，行氣通絡

先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

3、刮眼周，能明目

先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

4、刮頸部，活血舒筋

主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裡。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮頭部，提神醒腦

以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

以下幾種情況，不宜刮痧

皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。

身體水腫，刮痧易加劇水腫。

正處於孕期，刮痧可致流產。

存在急性扭傷、骨折，刮痧易加重創口充血、疼痛。

有出血性傾向者，如患有血小板減少症、糖尿病晚期等疾病，或長期服用阿司匹林等抗凝藥物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。

心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。

腫瘤、結核、腎衰患者不宜刮痧。

溫馨提示：刮痧用力過度、時間過長可導致橫紋肌溶解症，即肌肉中的肌紅蛋白融入血液，阻塞腎小管，引起腎衰竭。

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