除了胰島素，這5種食物也能降血糖，最後一種你估計想不到

糖尿病是生活中十分常見的慢性疾病，尤其對中老年人來說，年齡的增大會讓糖尿病的發病率隨之變大，因而需要儘早對糖尿病進行防範。糖尿病不但影響腎臟健康，還影響視力，甚至神經病變，併發症讓人生不如死。

與口服降糖葯相比，胰島素對肝腎功能的影響較小。但是，使用胰島素，尤其是不規範的注射，也會產生不良反應，包括低血糖、體重增加、皮下脂肪增生或萎縮、短期視力模糊、過敏、水腫等。糖尿病最好是通過全食物、植物性、低脂肪飲食，以及鍛煉和控制體重，來逆轉並消除糖尿病的狀態。注重飲食質量，堅持少食多餐，飲食健康不僅可以改善糖尿病並且更容易長壽。

除了胰島素，這5種食物也能降血糖，最後一種你估計想不到！

苦瓜

苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。

草莓

草莓的熱量較低，可以防止餐後血糖迅速上升，而且不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，可以促進人體內胰島素的分泌和形成，進而調節血糖。

菠蘿

菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病人容易產生的便秘情況，還能改善餐後血糖水平，減少糖尿病人對胰島素和藥物的依賴性。可以將菠蘿榨汁以後用涼開水調服，代茶喝。對口乾、口渴、排尿混濁的糖尿病人尤其很好。菠蘿中的維生素B1，可以預防因糖尿病引起的周圍神經病變。菠蘿中的菠蘿朊酶，可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎症和水腫。

杜仲綠茶

杜仲葉2克，綠茶3克，同泡5分鐘後飲用。

杜仲性味溫和、甘中帶辛；綠茶入口後甘甜清爽。杜仲葉中的黃酮對糖尿病血糖控制及對胰島細胞修復有明顯的保護作用。綠茶中的綠茶茶酚能改善人體新陳代謝，降低血糖血脂，並能效抑制癌細胞。糖尿病人飯後2小時常飲杜仲護心綠茶，具有降壓降糖、強筋健骨的作用。

蜂膠

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹榦上採集的樹脂，將其混入其上齶腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。是蜜蜂修補蜂巢所分泌的黃褐色或黑褐色的粘性物質，蜂膠富含黃酮類物質，活化細胞，促進組織再生，修復病損的胰島細胞和組織，幫助降低血糖；消除炎症，治療感染，預防和治療感染性併發症。堅持服用蜂膠可強化免疫功能，增強體質，提高生活質量。

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