會生氣就要學會解氣，好的脾氣會使我們健康長壽，這兩種食物必須要吃

生氣是每一個人都會出現的一種生理現象，特別是在現代快節奏的社會中，很容易就會出現比較壓抑的心情，長時間處於壓抑的環境中，就極易導致脾氣變大，容易發火生氣，有關的心理專家講過，生氣一個小時對身體、精神的消耗相當於我們工作6小時的總和，它非常消耗我們身體的能量。

不僅如此，生氣在消耗能量的同時還會誘發很多疾病，比如高血壓、抑鬱症、心臟病等一些心血管疾病，對人體健康的影響是非常大的，你在生氣的時候血壓會急劇升高，同時心跳也會逐漸加快，整個身體處於高度緊張的一種狀態，很容易出現一些突發情況，所以長壽的人不管是脾氣還是心態都是比較好的，我們在平時一定要控制自己的情緒，不能太過波動大起大落會造成血管、器官的損傷，要盡量找一些釋放的方式，跟別人訴苦、打打拳、找空曠的地方大聲喊出來等等，找一些適合自己的宣洩方式，同時在吃一些解氣食品。

很多人在生氣時會選擇大量吃東西的方法來宣洩情緒，其實這是一種不好的方式，高度緊繃的身體還要繼續消化你所吃進的食物肯定對身體是有害的，但我們可以挑選一些食物來吃，比如桂圓，不管是在做飯還是在茶飲中我們都可以見到桂圓的身影，桂圓屬於一種甜的食物，甜食對於控制情緒對我們是很有幫助的，並且桂圓還有安神助眠的效果，我們要是在晚上生氣之後無法正常睡覺，這時候就可以食用一些桂圓來幫助我們緩解精神壓力。還有一種解氣食物是香蕉，香蕉被譽為「快樂水果」顧名思義就是吃完會產生快樂感，所以香蕉也可以幫助我們控制情緒。

但這兩種食物都帶有一定的糖分，所以高血糖、糖尿病患者要控制食用量。

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