經常出差的你，更需要關注這些健康問題！

在商務出行中，除了接種疫苗、提供有關避免飲食疾病的信息外，對身心健康更為常見的一些威脅卻時常被忽略，如壓力、睡眠障礙、不健康飲食和缺乏運動等。

它們都是出差的常見副作用。從長遠來看，這些問題會增加出差者罹患慢性病的風險。

將每月最多在外住宿6晚的人，與在外住宿14晚或更多的人進行了比較，後者的體重指數得分較高，更易出現焦慮、抑鬱和酒精依賴等問題。此外，他們的健身活動較少，入睡也更困難。每月因出差在外住宿21晚或更多的人出現肥胖和高血壓的幾率要比其他人高出92%。

一項針對世界銀行員工保險索賠情況的研究表明，經常出差者因輕微疾病和哮喘、背部疾病等慢性病索賠的幾率更高，近75%的員工報告了與商務旅行相關的高壓或極高壓的心理狀況。

專家建議，公司設定的出差日期應更加靈活，為員工制訂更具體的健康計劃，使出差的員工意識到身處另一座城市、酒店住宿、進食速度過快和睡眠不足所意味的風險。公司也需考慮航班時間，不能忽略時差。此外，在飛機上休息而非工作，更有益員工健康。

報道稱，對出差的人來說，保持健康的飲食習慣可能是最複雜的任務。多項研究表明，餐館裡的食物所含的熱量和脂肪比家常食物更多，纖維則更少。此外，壓力也會影響和阻礙出差者選擇健康食品，因為壓力往往使他們想吃熱量更高的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！