藏在身邊天然的「養肺王」，每天吃一些，排出肺臟毒素，身體更健康

秋冬季節，因為天氣的原因，很多人都會出現口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、乾咳等不適狀況，其實這些癥狀都在提醒我們：肺部正承受著前所未有的壓力！是時候疏通一下啦！立秋後是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能少生病。傳統醫學認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。藏在身邊天然的「養肺王」，每天吃一些，排出肺臟毒素，身體更健康！

藻類，可以降低罹患肺癌的風險。海帶中的膠質能把肺部裡面的垃圾排出來，起到潤肺、護肺的目的，避免灰塵傷害肺部，所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，海帶可以做成海帶湯，它能有效幫助肝臟工作，但是性寒，體質虛的人不宜多吃。

玉竹，有滋陰潤肺，養氣，生津止渴之效；又因其補而不膩，可補益五臟，滋養氣血；具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。且有抗氧化功效，可調節免疫力，抑制腫瘤發展，久服可遠離疾病。

西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫認為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物,具有清心潤肺的功能,對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜,對呼吸系統十分有益。

蒲公英，是「葯食兩用」的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。用蒲公英泡水喝，在秋季可以降燥潤肺、清熱解毒，用蒲公英泡水喝，能消除人體積存的熱毒和炎症，能減少口乾舌燥等癥狀的發生。會緩解頭腦昏沉的癥狀。

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。

魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。尤其是保肺的作用，堪稱首功。

銀耳紅棗蓮子湯

用料：銀耳10克，蓮子30克，紅棗10枚，冰糖適量，水澱粉適量。

1.將銀耳以溫水浸泡開後，除去根部雜質；紅棗洗凈，撕開去核備用。

2.食材放入砂鍋中，加入1000毫升水，大火燒開後轉小火。煮約20分鐘後，加入冰糖調味即可出鍋。

功效：具有潤肺化痰、養陰生津的作用，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

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