晚上吃肉等於吃毒藥？今天就告訴你誘發腸癌的飲食方式！

各位讀者大家好，我是南十字，今天小編要講的是防止大腸癌。新聞當中我們可以看到，很多明星都是死於腸癌。腸癌是繼三高問題和糖尿病之後的又一富貴病。生活當中的很多壞習慣，都會招致腸癌上身。今天我們就來聊一聊，腸癌的發病原因都有哪些。

一人類的結腸直腸中寄生著大量微生物，一旦攝入的肉類超過人體的需求，多餘的肉類就成為細菌的培養基。在細菌的作用下肉類中富含的蛋白質脂肪等物質迅速腐爛，產生對健康極有危害的物質。

腸黏膜長期遭受有害物質的熏染，炎症、壞死、再生的過程不斷輪迴。黏膜細胞在修復過程中，一旦走上歧途，就會發生惡變。

二諸多致癌物質為脂溶性，即可溶解於脂肪中。從飲食中攝入的動物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質的機會也就越多。三高脂肪飲食可增加腸道內膽汁酸的分泌，後者對腸道黏膜有潛在的刺激和損害。如果長期處在這種刺激和損害之中，可能誘發腫瘤細胞的產生，導致腸癌。一些高蛋白、高脂肪的食物，很容易造成我們腸胃的負擔，誘發腸癌。

不過，只要在我們日常生活當中做到以下幾點。就能很好地預防腸癌的發生。

一多攝入膳食纖維，二豐富膳食，合理安排膳食以及均衡營養攝入。三適量運動，強健體魄。一個糟糕的生活習慣不僅會招致腸癌，還有可能會誘發多種疾病。所以我們應該養成良好的生活習慣，均衡膳食，這樣才能有一個更加強健的體魄。

文/由企鵝號南十字原創，如有轉載請註明南十字原創，圖片均來自網路，如有侵權請聯繫刪除！

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